Bazen uzun süredir beklenen tatil günleri veya denizaşırı iş seyahatleri, uçak ve diğer uçan makinelerde uçma korkusundan - aerophobi gibi rahatsızlıktan - gölgelenebilir. Şehirler ve ülkeler arasındaki hava deplasmanına duyulan ihtiyaç nedeniyle, modern toplum diğer korkularla karşılaştırıldığında daha fazla dikkat çekmektedir.
Aerofobi - nedir bu?
Araştırma sonuçlarına göre, tüm insanların% 25 ila% 40'ı uçmaktan korkmaktadır - uçakların en güvenli ulaşım yöntemlerinden biri olarak kabul edilmediğini dikkate almamaktadır. Bu sayının% 15'inden fazlası fofobiden muzdariptir, ancak ne tür bir aerophobinin ve onunla nasıl başa çıkılacağını düşünmemişlerdir. Aerophobinin bir hastalık değil, bir semptom olduğunu anlamak önemlidir. Bazen diğer korkuların ve bozuklukların varlığını gösterir:
- yükseklik korkusu - akrofobi;
- kapalı alanlardan korkma (bu nedenle, yolcu bölmesinde kişi rahatsızlık hisseder);
- terör eylemi korkusu;
- stres deneyimi.
Aerophobia - Nedenleri
Uçmaktan korkan, uçağın güvende olduğu ve uçak kazasına girme şansının 1: 45000000 olduğunu belirsiz bir şekilde ikna edebilirsiniz. Mantık açısından bakıldığında, uçuşa yönelik ortaya çıkan olumsuz tepkiler normaldir. Sonuçta, uçan doğa tarafından öngörülmez. Ve yine de, neden aerophobi ortaya çıkıyor? Diğer korkular, izlenim, sinir veya zihinsel bozukluklar nedeniyle . İnsanlar bireyseldir, ancak birkaç yaygın nedeni vardır:
- olumsuz travmatik deneyim;
- hoş olmayan dernekler, duygular ve birikimleri;
- geçmişte meydana gelen olaylar (sert iniş, türbülans vb.);
- kendi organizmalarının uçuşa tepki korkuları.
Uçakta uçan korkusu - psikoloji
Psikoloji, bir uçağa uçma korkusunu birkaç türe ayırır. Prevalansı ve oluşumun ana sebebi olarak farklıdırlar:
- felaket ve ölüm korkusu;
- yükseklik korkusu;
- klostrofobiyi;
- Kendini ve durumu kontrol etme korkusu;
- obsesif durumlara ve paniğe eğilim;
- büyük bir insan kalabalığı korkusu;
- türbülans korkusu.
Aerophobia - belirtiler
Kural olarak, uçuş korkusundan muzdarip bir kişi bundan şüphelenmez ve ortaya çıkan semptomlar sinirler, yorgunluk vb. Ile silinir. Fakat hastalığın çekilmemesi halinde ağırlaştırılır ve semptomların sayısı artar. Aerophobia belirtileri ikiye ayrılabilir: psikolojik ve fiziksel. İlk şunları içerir:
- uçuştan önce panik (bir gün için - planlanan olaydan bir hafta önce);
- akılda ortaya çıkan olumsuz imajlar, kendilerini "sarma";
- detaylara dikkat ve olumsuzluk arayışı;
- hafıza bozukluğu, yaklaşan uçuşa odaklanmak;
- bırakma ve kaçma arzusu.
Aerophobinin fiziksel belirtileri çıplak gözle görülebilir. Kişi gergin ve bu bedensel tezahürlerle işaret edilir:
- tutarsız solunum;
- terleme;
- kaslarda gerginlik;
- baş dönmesi;
- kalpte ağrı;
- solgunluk, vb.
Aerofobi - nasıl kurtululur?
Herhangi bir fobi tedavi edilebilir, istisna ve uçma korkusu değildir. Egzersiz terapisi psikofizik durumu normalleştirmek için kullanılır. Yardımı ile hasta, pozitif görüntüler ile uçmayı ve ortaya çıkan korkuya direnmeyi öğrenir. Belki de, bunun için Çarşamba günü ve bir psikologun gözetiminde bir uçuş simülatörü üzerinde uçmak için daha derinlere gitmek gerekiyor. Özellikle zor durumlarda, hipnoz aerophobia'dan kullanılır.
Soru, korkusunun farkında olan bir kişinin uzmanlara dönüp başvurmadığıdır. Birçoğu bunu büyük bir sorun olarak görmüyor ve gevşeme ya da yatıştırıcılık için uçuş alkolünden önce kendi başlarına bulmaya çalışmaktadır. Ne yazık ki, bu tür yöntemler sadece durumu kötüleştirmektedir. Soruyu sormak: Aerophobia ile nasıl başa çıkılacağı, kanıtlanmış yöntemlerle yönlendirilmeli ve bu gibi yöntemler uygulanmalıdır.
- psikoterapi;
- Psiko;
- rahatlatıcı egzersizler;
- ilaç tedavisi.
Aerophobiden nasıl kurtulacaksınız?
Aerophobinin tedavisi, ilk semptomların tezahürüyle başlamak için arzu edilir, o zaman kurtulmak zor olacak bir saplantıya dönüşme zamanı olmayacaktır. Doktorların yardımına başvurmadan aerophobia nasıl yenilir? Bazı öneriler uçuştan önce ve uçuş sırasında izlenmelidir:
- Farklı bir açıdan bakmak için yardımcı olacak sakin bir ortamda sevilen biriyle korku tartışmak;
- eylemlerin ve deneyimlerin, uçuşun gidişatını hiçbir şekilde etkilemeyeceğini anlayın;
- Olumsuz düşüncelere odaklanmayın, üzücü düşüncelerden uzak durun (egzersiz yapmaya ve adrenalin salınımı ile herhangi bir eyleme yardım eder);
- Gelecek uçuşu hatırlatan her şeyden soyutlamak;
- Yolculuk öncesi ve sırasında alkol ve kahvenin reddedilmesi;
- hostesin talimatlarına dikkatlice kulak verin;
- bir uçakta, ilginç bir muhatap ile konuşarak veya konuşarak dikkat dağıtmaya çalışın;
- Geleceğe olumlu bak (iniş sonrası dinlenme, vb.).
Uçakla uçma korkusu için tabletler
Ne yazık ki, tüm korkuların evrensel çözümü, aerophobiden gelen tüm tabletler için üniform olmadığı için icat edilmemiştir. Hastalar sadece belirli semptomları (bulantı, yüksek tansiyon , baş dönmesi, vb.) Hafifleten ve doğrudan uçuş sırasında vücudun tepkilerini engelleyen ilaçlar reçete edilir. Böylece, aerophobia için ilaç herkes için farklıdır. Belirtilere bağlı olarak, doktor aşağıdakileri reçete eder:
- yatıştırıcılar - yatıştırıcı;
- antianksiyete;
- antikonvülsanlar;
- kas spazmları hapları;
- sinir uyarılarını engelleyen ilaçlar.
Uçuştan önce güven için, bir valerian ya da glisin tableti alabilir ve derin rahatlatıcı nefes alma tekniğini uygulayabilirsiniz. Bu şekilde obsesif korku ile başa çıkamaz ve aerophobi herhangi bir yere gitmeyecektir, ancak uçuşun kendisi normal bir şekilde geçecektir. Ve bu uzun bir rehabilitasyon sürecinin başlangıcı olacaktır. Herhangi bir fobinin tedavisinde, kapsamlı bir yaklaşım ve bir doktora danışılması gerekir. Sadece ortak çabalarla korkuları fethedebilirsiniz.