Hiç kimse ayağın esnemesinden bağışık değildir: bu, egzersiz sırasında veya dengesiz bir topuk üzerinde yürürken olabilir. Doğal olarak, kışın yükselme riski yükselir, sokakta buz olduğunda sporcular ve ayağını tamir etmeyen sandaletler de risk altındadır. Ayağın bağları germek, ağrı ve diğer bazı semptomlar ile birlikte, ciddi, ama oldukça nahoş bir yaralanma değildir. Semptomlara, tedaviye daha yakından bakalım ve germe sırasında bağlara ne olduğunu öğrenelim.
Ayak ligamentinin gerilmesi: semptomlar
Ayak germe semptomları hasarlanma safhasına bağlıdır. Aslında, gerilme bağ dokusu üzerindeki yükün esnekliğini aştığında, dokuların bir kopmasıdır.
Üç hasar hasarı vardır:
- Kolay. Onunla, kişi küçük bir acı hisseder, ancak hareket edebilir. Ödem kuvvetle ifade edilmez, çoğu zaman bu gibi durumlarda, insanlar buna değecek olsa da doktora gitmezler: sonuçta, doku iyileşme süreci doğru gitmelidir, böylece ayak çalışması tamamen restore edilir.
- Ortalama. Bu durumda, yaralanan bacağın herhangi bir hareketi şiddetli ağrıya sebep olur, bu yüzden hareket etmek zordur. Yarım saat içinde, şişkinlik ve doğaçlama araçsız yürüme neredeyse imkansızdır. Bu durumlarda, bir kişinin dinlenmeye ihtiyacı vardır, çünkü Bir süre devre dışı kalacak ve bağımsız olarak hareket edemeyecek.
- Ayakla hareket ederken ağrı hissi çok belirgin olduğunda ciddi hasar (tam bağ yırtılması). Ayak şişmiş, çürükler ortaya çıkar ve bir doktora başvurmazsanız eklem düzgün bir şekilde oluşmayabilir, bu nedenle üçüncü aşamada tıbbi bakım gereklidir.
Ayağı gerdirme belirtileri varsa, doktora görünmelisiniz çünkü bağlar eklemi hasara karşı korur ve ağır yüklere dayanmaya yardımcı olur: sadece doku iyi büyümezse ya da hasarlı bir bacak ile yürümeye başlarsanız kendinizi nasıl incitebileceğinizi hayal edin.
Ayağımı uzatırsam ne yapmalıyım?
Ayağın gerdirilmesindeki ilk yardım, esas olarak hasarlı bacağın huzurunu sağlamaktır. Bu hemen bir kişi olur
ağrı hissetmiyordu, ancak bağ zaten hasar görmüş ve yürümeye devam ediyor, sadece durumu kötüleştiriyor.Eklemi hareketsiz hale getirmek için sıkı bir bandaj koymalısınız (herkes bir elastik bandaj taşımamaktadır, bu yüzden acil yardım için bir eşarp veya fular kullanabilirsiniz). Bağın tamamen hasar gördüğüne dair bir şüphe varsa, bir lastik (doğaçlama araçlar - kontrplak, cetvel, tahta vb.) Uygulamak daha iyidir. Lastik, eklemin her iki tarafına yerleştirilir ve ayağın hareketsizleştirilmesi için bir bandaj uygulanır.
Şişmeyi azaltmak için iki saat buz uygulayın veya soğuk suya batırılmış bir havlu. Çürük varsa, bacak vücudun biraz üstüne yerleştirilmelidir: böylece eklemlerin yakınındaki dokuların şişmesi önlenir.
Burkulma nasıl tedavi edilir?
Ayak germe tedavisi zor değildir ve birkaç noktadan oluşur:
- Ayağın rahatsızlığını tedavi etmeden önce, en önemli şey hasarın boyutunu belirlemek ve en ağır şüphesi varsa, eklemin hasar görüp görmediğini kontrol etmek daha iyidir.
- Bacak ilk kez elastik bir bandaj veya lastik (5-10 gün) ile hareketsiz hale getirilmelidir.
- İlaçlardan non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (örneğin, hafif ve orta şiddette "Nimesil") kullanın. Şiddetli ağrı ile analjezikler endikedir.
- Ayağın bağları gerilirken, merhem "Diklofenak" veya "Fastum-jel" etkilidir - herhangi bir ısınma (şişlik azalmaya başladıktan sonra).
- Fizyoterapinin iyileşmesini (özellikle ısınmayı) ve egzersiz terapisini (ağrı geçtikten sonra) hızlandırır.
- Hasar çok ciddi ise, ortopedik cerrah tarafından gerçekleştirilen cerrahi tedavi endikedir.
Her halükarda, gerilmenin tedavi edilmemesinin karmaşık ve zaman gerektirmediğini hatırlamanız gerekir. Yüksek çözülmüş ayakkabılar, iyileşmeden 2 ay sonra giyilemez.