Elmalar yılın herhangi bir zamanında mağazalarda satın alınabilecek en uygun meyve türüdür. Onlardan diyet ve çok yararlı olarak kabul edilir çeşitli tatlılar hazırlamak. Pişirilmiş elmalar çok popülerdir çünkü pişirilmesi kolaydır ve tadı hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından beğenilmektedir.
Fırında pişmiş elmaların yararları ve zararları
Fırında pişirilen ürünlerin çok fazla yararlı madde tuttuğunu ve hatta enerji değerini düşürdüğünü unutmamak gerekir. Birçok doktor ve beslenme uzmanı, menülerine sağlığın korunması için sadece bu yemekleri eklemeyi önerir. Pişmiş elmalarda boşaltma günleri bile düzenleyebilirsiniz.
Fırında faydalı pişmiş elmalar daha:
- Bileşim, karbonhidratların daha iyi emilmesine katkıda bulunan birçok vitamin ve mineral içerir. Bu, kandaki kolesterol seviyesini normalize edebilir ve ateroskleroz gelişme riskini önemli ölçüde azaltabilir.
- Kardiyovasküler sistem ve iskelet kaslarının normal çalışması için önemli olan bir çok potasyum içerir.
- Fırında pişmiş elma kullanımı, kemik dokusunun oluşumu için önemli olan kalsiyumun varlığına bağlıdır.
- Bu yemek, damarların durumunu olumlu yönde etkileyen yüksek bir askorbik asit içeriğine sahiptir ve ayrıca bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir.
- Büyük bir fayda, bağırsakları saflaştırmak ve sindirim sisteminin çalışmasını iyileştiren pektinlerin varlığından kaynaklanır. Kabızlık varsa tavsiye edilir.
- Fırında pişmiş elmaların kalori içeriği küçüktür, bu nedenle sadece 100 kalori 47 kalori vardır. İşte bu yüzden bu yemek, kilo vermek veya kilolarını izlemek isteyen kişilere diyetinizde güvenle sokulabilir. Şeker ve diğer malzemeleri kullanırsanız, yemeğin kalori içeriğinin artacağını düşünmek önemlidir.
- Bir diüretik etkisi vardır ve toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olurlar. Bunları genellikle kirli hava ile yaşayan insanlara tüketmeniz önerilir.
- Fırında pişmiş elma, bebekler için ideal bir yemektir, çünkü doktorlar bile yedi aydan başlayarak cazibesini tanıtmayı önerirler.
- Yüksek asitli gastritli insanlarla yemek yemeye izin verilir, çünkü onlar mukozayu tahriş eden çok fazla asit içermezler.
- Güzelliği korumak için ideal bir tatlı olarak kabul edilirler, çünkü cildi sıkılaştırmaya ve küçük kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olurlar.
- Karaciğer ve böbreklerin çalışmalarını olumlu etkiler ve metabolizmayı normalleştirirler.
Fırında elmaların vücuda zarar verebileceğini unutmamak önemlidir. Alerjiye veya bağırsak rahatsızlığına neden olabilirler. Bu yüzden onları büyük miktarlarda yememeniz tavsiye edilmez. Meyveye dikkatle gastrit, ülser ve mide asitliği yüksek olan insanlara tedavi etmektir.
Fırında diyet pişmiş elma nasıl pişirilir?
Meyve pişirmek çok basit ve hatta acemi bir aşçı ile başa çıkabilir.
maddeler:
- elma - 6 adet;
- bal - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- tarçın ve pudra şekeri.
hazırlık
Meyveler iyice yıkanır ve kuyruğun bulunduğu "kapağı" hafifçe keser. Bir sonraki adım, çekirdeği çekirdeği çıkarmaktır. Herhangi bir form veya fırın kâğıdı az miktarda yağı yağlar ve elmaları yukarıya doğru bir deliğe sokar. İçinde biraz bal koyup bir "kapak" ile örtün. Yumuşak bir şekilde 200 dereceye kadar ısıtılmış bir fırında pişirin. Bundan sonra meyveyi tarçın ve tozla tadın. Çanağın kalori içeriği 97 kcal'dir. Havuç, çilek ve çeşitli baharatlarla elmaları tadın ve tadı iyileştirmeye ve çeşitlendirmeye yardımcı olun.