Hepimiz biliyoruz ki, dişlerinizi günde iki kez fırçalamak, uyanıştan sonra ve yatmadan önce duş almak, yatmadan önce makyajınızı yıkamak vb.
Ancak, alışkanlıklarımızın çoğunun kendi sağlığımıza zarar verebileceğinden şüphelenmiyoruz bile.
İlginç bir şekilde, Birleşik Devletler'de sağlık koçu, yani her şeyden önce uygun kişisel hijyen hakkında size söyleyecek bir sağlık koçu gibi bir pozisyon var. Banyoda hemen hemen her birimizin kabul ettiği en yaygın hataların bir listesi.
1. Tuvalet kağıdı hakkında konuşalım mı?
Ayrıntılara girmeyeceğiz, ancak işimizi yaptıktan sonra, silme sürecinin hangi yönde gerçekleştiğinin (beden, vücudun hangi kısımlarına) büyük önemi var. Kadınlar için büyük bir hata anüsten vajinaya sürtünüyor. Bu, rektumdan, vajinaya ve idrar yoluna bakteri bulaşma olasılığını artırır, bu da enfeksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilir (maya ve bakteriyel vajinozis dahil).
2. Şampuan atıyoruz.
Satın almadan önce sık sık şampuan ve duş jeli okuyor musunuz? Çoğu deterjan, sadece deri için değil, aynı zamanda iç organlar, amonyum sülfatlar, sodyum lauril sülfatlar ve diğer için de tehlikeli içerir. Her şeyden önce, cildi kuruturlar, kaşıntı, kepek vardır ve belki de ertesi gün saçlar yağlanır. Birinden çıkın: sülfat olmayan ürünlere (organik) tercih edin.
3. Cep telefonunuzu yine de banyoya götürüyor musunuz?
Banyoda tuvalete göre daha fazla mikrop var, ancak kombine banyoda kaç zararlı mikroorganizma olduğunu söyleyebiliriz?! Yani, akıllı telefonunuzu lavaboya koyduğunuzda, bunu fark etmeden kendiniz kirletin. Tabii ki, daha sonra kendinizden gelen kirleri temizleyeceksiniz, ancak mobilde, daha sonra vücudunuza, yüzünüze, kulaklarınıza, ağzınıza düşen mikroplar kalacak.
4. Şakalama.
Vazgeç. Hoş olmayan kokuların en yaygın nedeni, vajinada çok iyi yaşayan mikroplardır. Bu dönemde vajinal pH seviyesi yükselir. Sadece seks sonrası, adet sırasında değil, aynı zamanda şırıngadan sonra da otomatik olarak artar. Cinsel organlarınızın sağlığını önemsiyorsanız, önce şırıngalamayı ve ikincisi de sabun yerine, samimi hijyen için özel bir temizleyici kullanın.
5. Diş fırçanızı özel bir kapakla kapatıyor musunuz?
İnsanların çoğunun izin verdiği en büyük hatalardan biri, diş fırçasını özel bir kap veya kutu olmadan bırakmaktır. Kombine bir banyonuz varsa, mikropların villus fırçaları üzerinde isteyerek oturduklarını bilin. Sonra ağızda dolaşıyorlar, sonra yolculukları bedeninizin içinde devam ediyor.
6. Ağzınız alkol ile durulanır mı?
Tabii ki, yedikten sonra ağzınızı özel bir sıvı ile yıkamanız doğru. Ama kompozisyonunu kaç kişi okuyor? Alkol içeriyorsa, bu durulayıcının ağzını kuruttuğunu gösterir. Bu da, bakteri için ideal bir üreme alanıdır.
7. Sonuncuya çekmeyin.
Sonuna kadar tahammül ettiğine katılıyor musunuz? Sonuçta, bazen favori bir iletimi izlemek kişinin kendi sağlığından daha pahalı olur. Eğer tuvalete "küçük" veya "büyük" gitme arzusu varsa, tereddüt etmemelisiniz. Örneğin, mesanenin sürekli taşması, duvarlarının aşınmasına, idrar çıkışının ihlaline ve bazı tehlikeli hastalıkların gelişmesine yol açabilir.