Bugün dünyada, mümkün olan her diyette bin ve bin tane var. Milyonlarca kadın ve erkek günlük yolculuklarına bir rüya figürüne başlar ya da sadece tüketilen kaloriyi azaltarak sağlığını iyileştirmek isterler. Aynı zamanda, içecekler dikkat çekmeden kalır. Sadece şeker ya da diğer "boş" kalori kaynakları içermediyse ve o zaman fark etmez. Bu yaklaşım yanlıştır ve kişinin kilo verememesinin başlıca nedenlerinden biridir.
İçtiğimiz, metabolizmamızı, toksinlerin vücuttan atılma oranını ve yağların parçalanmasını etkiler. Tüm dünyada diyetisyenler, kilo vermek için su içmeniz gerektiğinde ısrar ederler. Su metabolik süreçleri harekete geçirir ve metabolizmanın yan ürünlerinden arındırılması için gereklidir.
Kilo vermek için kolay yollar
Yavaş metabolizma ve su-tuz dengesinin ihlali - bu aşırı kilo, selülit ve şişlik nedenidir, bu yüzden her zaman aç karnına bir bardak ılık su içmek için sabah. Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudun uyanmasına yardımcı olmak için birkaç damla limon suyu ve yarım çay kaşığı bal eklediyseniz, cildinizde yararlı bir etki yaratacak olan mide ve bağırsakları iyileştirin.
Yemeklerden önce ya da hemen ardından greyfurt, ananas ya da elmadan taze sıkılmış meyve suyu içirin. İçerdiği vitaminler ve enzimler yağların parçalanmasına katkıda bulunur, sindirimi kolaylaştırır, toksinlerin ve toksinlerin giderilmesini teşvik eder, vücudu canlandırır.
Kaynar suyu dökerseniz, bir parça zencefil dilimleyin, zencefil çayı alırsınız. Hem sıcak hem de soğuk olarak kullanabilirsiniz. Esansiyel yağları kan dolaşımını hızlandırır, bağırsak, karaciğer ve böbrek işlerini uyarır, yağlarla savaşır.
Kilo kaybı için su
Tarçın veya Sassi suları ile hazırlanmış elma suyu, geleneksel kefir, vitamin ve mineral kaynağı için harika ikameler olacaktır. Bu su bağırsakların işini ve temizliğini uyarır, vücudun tonunu arttırır, cildin ve saçın durumunu iyileştirir. Elma suyunu tarçın ile pişirmek için, iki litre su için bir veya iki elma ve bir tarçın çubuğu alın. Elmaları dilimleyin, tarçın alın ve su dökün, buzdolabında iki veya üç saat bekletin.
Sassi'nin suyu , yaratıcısı - Amerikalı diyetisyen onuruna adını aldı. Hazırlamak için 1 limon, 1 salatalık, küçük bir zencefil, birkaç nane yaprağı ve 2 litre temiz suya ihtiyacınız vardır. Tüm malzemeleri dikkatlice yıkayın, salatalık ve zencefil kabuğu, ince dilimler halinde kesin, bir sürahi veya başka bir kaba koyun ve su ile doldurun. İçecek, gece boyunca buzdolabında infüze edilmelidir, bu nedenle önceden hazırlayın.
Kilo vermek için istediğin kadar içmelisin, ama günde en az sekiz bardak su içmelisin. Ana şey öğleden sonra dörde kadar suyun çoğunu içmek ve akşamları mümkün olduğunca az içmeye çalışmalısınız. Bunun nedeni, maksimum verimliliğinin günün ilk yarısında düşmesiyle oluşan böbreklerin çalışmalarının özelliğinden kaynaklanmaktadır. Sadece böbrek hastalığı olan insanlar dikkatli olmalı, bir doktora danışmak daha iyi.
Suyun üzerinde kilo verebilirsiniz, ana şey bir seferde düzenli olarak ve küçük miktarlarda içmeyi öğretmektir. Sassi su hayranları, her gün bu suyu içtikten sonra haftada 2-3 kg kaybedebileceğinizi iddia ediyorlar. Zencefil çayı ve taze sıkılmış meyve suları da metabolizmayı uyarır ve ekstra santimetre ile savaşır.
İçecekler günlük diyetimizin önemli bir parçasıdır, bu yüzden onları ihmal etmemelisiniz. Sık sık sadece bir içecek ekleyerek veya eleyerek sonra kilo kaybetme sürecini etkileyebilir. Aynı zamanda yemek ve egzersiz hakkı ise, olumlu etki gelmeyecek kadar uzun olmayacaktır.