Laktasyonu arttıran ürünler
Annelerin süt üretimini arttırmak için pahalı lezzetler almaları gerekmediğini anlamaları önemlidir. Herhangi bir hostes için mevcut olan bazı yemeklere dikkat etmeye değer:
- Yulaf. Bu püreyi diyete dahil ettiğinizden emin olun. Mükemmel bir kahvaltı olacak, buna da kurutulmuş meyveler de ekleyebilirsiniz.
- Kimyon ile ekmek. Başka yemeklerle yiyebilirsin ya da kimyon tohumu tohumlarını çiğneyebilirsin.
- Fındık. Annem bademlerde toplanmayı bırakmalı, ceviz veya sedirden daha az yağlı, her gün 1-2 parça yiyebilirler. Ancak bademler şahinlerde gazikliğe neden olabilir, bu yüzden sağlığını dikkatle izlemek önemlidir.
- Süt ve ekşi süt ürünleri. Diyette Adyghe peyniri, peynir, süzme peynir içermelidir. Bu ürünler, emziren annenin laktasyonunu arttırmak ve ayrıca vitamin ve mikro elementler ile kırıntılarını sağlamak için gereklidir.
- Çorbalar. Et suyu üzerinde hazırlanan ilk yemekler, bu soruya yardımcı olacaktır. Sadece çorba yağ olmamalıdır.
Emzirme için içecekler
Emziren anne yeterince sıvı içmelidir. Çünkü GW'nin kurulmasında hangi tür içeceklerin yardımcı olabileceğini öğrenmeye değer:
- Dereotu çay , bir bardak kaynar su 1 çorba kaşığı doldurarak, bağımsız olarak hazırlanabilir. l. bitki tohumları;
- Uzvar - emzirme için en etkili içeceklerden biri, kuru üzüm, kuru erik, kuru elmalar, armutlar;
- Zencefil çayı bitkinin ezilmiş taze kökünden hazırlanır.
Emzirmeyi arttırmak için düzenli olarak içecek ve ürünler kullanıldığında, anne süt miktarını artıracaktır. Ama aynı zamanda diyet füme gıda, korur, çeşitli çeşniler hariç tutmak önemlidir. Süt üretimini azaltır ve özelliklerini olumsuz yönde etkiler.