Tüm pediatristler, emzirme sırasında sağlıklı ve yeterli beslenmenin önemini vurgulamaktadır. Yeni doğmuş bir bebeği emzirirken diyete uyum, annenin sütü için bebeğiniz için en yararlı, besleyici ve en iyisini yapar.
Emzirme sırasında tavsiye edilmez bir dizi ürün var. Bu ürünler şunları içerir:
- çeşitli alerjenler (narenciye, bal, tatlılar, füme);
- sindirimi engelleyen besinler (tatlılar, üzümler);
- Sütün tadı (soğan, kuşkonmaz, sarımsak) olumsuz etkileyen ürünler.
Emzirme sırasında özel bir diyet sadece istisnai durumlarda gereklidir. Örneğin, çocukta dysbiosis, flatulence veya konjenital hastalıklar ile.
Hamilelik sırasında, birçok kadın, bir kural olarak, kilo almak ve doğumdan sonra hemen nefret edilen ekstra kiloya veda etme eğilimindedir. Yeni doğmuş bir bebeği emzirirken kilo vermek için herhangi bir diyete uyum kesinlikle tavsiye edilmez. Kendisini belli gıda gruplarına sınırlayan kadın, bu nedenle sütü çocuğu için daha az besleyici yapar.
Emzirirken Ne Yenir?
Bu konu genç anneler arasında en yaygın olanıdır. Emzirme sırasındaki yiyeceğin yararlı olduğu ve aynı zamanda değiştiği, basit kurallara uyulmalıdır:
- Çok fazla sebze ve meyve yiyin. Her mevsimde, vitaminleri, anne ve çocuğu doyuran sebze ve meyveler vardır. Taze sebze ve meyveler, çocuğun tepkisini izleyerek yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Kırmızı sebzeler ve lahana bebekte şişkinliğe neden olabilir.
- Günlük süt ürünleri kullanımı. Süt, kefir, süzme peynir, fermente süt ve yoğurt, annenin sindirim sistemi üzerinde etkili bir etkiye sahiptir, laktasyonunu artırır ve anne sütü kalsiyum içerir. Süt ürünleri - yenidoğan emzirirken diyetin ana bileşenidir.
- Et ve balık ürünleri gerektiği gibi tüketilmelidir. Ayrıca, emzirme için beslenme, tahıl ve ekmek içermelidir.
- Bol sıvı tüketin.
- Aşırı değil.
Hamilelik sırasında sağlıklı beslenme ilkesine bağlı bir kadın varsa, emzirme döneminde diyet ona bir yük olmayacaktır.