Ay Diyet - kilo kaybı için ayın evreleri için beslenme

Dünyasal bir uydunun insan vücudundaki fiziksel ve zihinsel süreçleri etkileme yeteneği bilimsel olarak doğrulanmış ve birkaç on yıldır incelenmiştir. Aşamaları, saç kesimi gününün seçiminden, bahçe ve bahçedeki çalışmalarla biten yaşamın çeşitli yönlerinde kullanılır. Burada ve ay diyeti, ince bir figür bulmaya yardım etmek amacını sürdürüyor. Bunun temeli, bu armatürün hareketidir.

Kilo kaybı için Ay Diyet

Dünya uydusunun tam döngüsü 28 gün sürer ve 4 aşamadan oluşur. Her biri, hücre seviyesinde vücuttaki fizyolojik ve kimyasal süreçlerin doğasını belirler:

1. Dolunayda, hücre içi boşluk sıvı ile doldurulur, bu nedenle bu süre zarfında püresi ve ekşi süt üzerinde odaklanmak gerekir.
2. Dua eden ayın ağırlığını kaybetmek, gökteki armatürün tersine çevrilmiş "C" şeklini aldığı zaman , vücuttaki metabolizmanın hızlanmasıyla ilişkilidir. Cüruf, toksinler, fazla sıvı ve diğer çürüme ürünlerini bırakmak daha kolaydır, böylece daha fazla su içmeniz ve tüketilen tatlı ve un miktarı azaltılmalıdır.
3. Yeni ayda, ay henüz yeni başlıyor, hala zayıf ve bedenin de zayıf olduğu. Proteinli gıda ile destekleyebilirsiniz.
4. Büyüyen ay güçleniyor ve büyüyor, bununla birlikte organizmanın ihtiyaçları da artıyor. İştah yükselir, bu nedenle diyet ağırlıklı olarak en az miktarda tuz ile meyve ve sebze olur.

Bir diyete başlamak için hangi ay günü?

Bunu yapmak için, armatürün diskinin azaldığı dönemi seçmek daha iyidir. 28 gün sonra, yani tam devrin sonunda, ayın ihtiyaç evresi için yemeği sonlandırın. Sayılarda gezinmek ve doğru günü seçmek için ay takvimi yardımcı olacaktır. Bu, doğadaki doğal fenomen ve sağlık açısından tehlikesiz doğal kilo kaybıyla sonuçlanacak yemek düzeni arasındaki uyumun sağlanmasını teşvik edecektir.

Her gün için aydaki yemekler

Her aşama için örnek menü:

1. Dolunayda, meyveli bir kahvaltı püresi, bir fincan çay içer. Akşam yemeği için, et suyu ile çorba pişirin. Lor güveçle serpin, bir bardak ryazhenka iç. Akşam yemeği için bir çift için somonu pişirin.
2. Artan armatürün dönemi için ay takvimi için diyet, haşlanmış yumurta ve çay için yumurtaların hazırlanmasını sağlar. Öğle yemeğinde, mantar çorbası, müsli, yoğurtla doldurulur ve akşam yemeği için deniz mahsulleri kaynatılır. Yemekler arasında bol sıvı tüketin.
3. Kahvaltı için yeni ayda tereyağı ve kırmızı balıklı bir sandviç yapın. Hindi usulü öğle yemeği çorbası, süzme peynir ve yoğurt ile serpin ve sebzeli birkaç balık yemek pişirin.
4. Kahvaltı için büyüyen bir ayda , kabaklardan krep , çay. Sebze çorbası ile yemek. Deniz ürünleri ve taze sebzelerden oluşan bir meze salatası ve akşam yemeği balıkları için sebze ile haşlanmış. Yemeklerin arasında meyveler ve meyveler vardır.

Kurt adam diyet veya ay diyet

Bu kilo kaybı sistemi birkaç versiyona sahiptir ve her şey kullanılabilir. Kurtadamın ay diyeti iki günlük olabilir. Bu, sadece 24 saat dolunay ve yeni bir ay - su, meyve suları, kokteyller için sıvı içebileceğiniz anlamına gelir. İkinci versiyon tüm 4 aşamayı kapsamaktadır. İşte diyet için öneriler:

1. Yeni ayın arifesinde 36 saat boyunca sadece sebze ilk yemekleri ve et suları vardır.
2. Dolunayın başlangıcında 24 saat, sadece sebzeler pişirilir ve doğaldır. Sonraki iki gün içinde, mantar ve taze ananas yiyin. Oruç gününü geçtikten sonra, bu dönem mantar ve ananas tüketimi ile biter.
3. Yeni aydan üç gün önce ve iki gün sonra sadece çiğ ve haşlanmış sebzeler var.

Ay yemi Anita Tsoi

Ünlü bir şarkıcı figürü taklit etmeye değerdir ve kendisini dünyevi armatürün bir fazı şeklinde korumasına yardımcı olur. Dünya uydusunun inişi ile başlayan bir dönem için diyette kısıtlamaların getirilmesini sağlayan "Lunar Ten" beslenme sistemini uyguluyor. Anita aşağıdaki kurallara uymaktadır:

1. Kilo kaybı için ay için yemek, tatlı, yağlı ve unun reddedilmesini sağlar.
2. Nişasta içeren ürünlerle birlikte et ve meyve içeren tahıllar yiyemezsiniz.
3. Günlük egzersiz alıştırmaları.
4. Her gün 1,5-2 litre sade saf su içirin.
5. Masadan kalkmak için en son saat 20.00'ye kadar gereklidir.
6. Diyet sırasında, bir gün izin verin.

4 günlük lunar diyet

Yeni ayın ilk gününden itibaren uygulamaya başlar. Ana prensip - belirli zamanlarda yemek. Bu, vücudu stres durumuna sokmamak için 4 kg aşırı kilo kaybedecektir. Dünya uydusunun hareketine dayanarak oluşturulan bu gıda sistemi hakkında öğrenilecek olan her şey, menüdür ve diyette katı kısıtlamaların sindirim sistemi hastalıkları olan kişilere kontrendike olduğu unutulmamalıdır.

Tüm dönem için menü:

1. Aydaki yemek, bir fincan yeşil çay ve bir tatlı kaşığı baldan oluşan ve 8: 00'de kahvaltı sunmaktadır.
2. 10.00'da kaynatın ve iki yumurta yiyin.
3. Öğlen kahvaltıda olduğu gibi.
4. Saat 14.00'de iki yüz poundluk bir parça tavuk eti kaynatın.
5. Saat 16'da, 250 ml kefir iç.
6. 18.00'da bir yeşil elma ye.
7. Saat 20.00'de bir bardak iyi şarap.
8. Bir bardak kefir içmeye yaklaşık 22.00 yatmadan önce.