Fındık ve fasülye gibi - tohumlar vitaminler, doymamış yağ asitleri ve minerallerden oluşan bir depodır. Ancak, hamilelik sırasında tohumların yararları konusunda, birçok tartışma var. Sonuçta, insanlar gebelik sırasında tohumların apandisite yol açtığına inanılmaktadır.
Ancak, bu söylentilerden başka bir şey değildir. Evet, kabuklu çok sayıda tohumun tüketimi, sadece hamile kadınlarda değil, dışarıdan sağlıklı bir kişide de iltihaplanmaya neden olabilir. Saflaştırılmış ayçiçeği tohumlarının yüksek oranda tüketilmesi tehlikesi, yüksek kalorik değeridir (bu, mümkün olan en kısa sürede bir dizi ekstra kilogram ile doludur) ve laksatif etkide (yağ içeriğinin büyük bir yüzdesi, bağırsağın mekanik tahrişine katkıda bulunur ve ishali kışkırtır).
Hamile kadınlar için tohumları kemirmek mümkün mü?
Hamile kadınlar için tohumları kemirmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla, bunların hepsi saflık derecelerine bağlıdır. Hamilelik sırasında çiğ tohum almak, su ile durulamak ve daha sonra kuruyana kadar tavada kızartmak tavsiye edilir. Kızartma sırasında tohumların yararlı özelliklerini yitirdikleri ve ayçiçeği tohumlarında çok miktarda antioksidan, doymamış yağ asitleri, potasyum, magnezyum ve selenyum ve ayrıca çok miktarda lif olduğu belirtilmelidir.
Hamilelik ve kabak çekirdeği alabilirsiniz - çok faydalıdırlar ve sık sık hamile kadınların problemi ile başa çıkmaya yardımcı olurlar - kabızlık. Buna ek olarak, kabak çekirdeği mineraller, potasyum, magnezyum, çinko ve karotenoidler açısından zengindir ve fazla kilo alma olasılığını ortadan kaldıran çok düşük oranda yağ asidi içerir. Ayrıca, hem ayçiçeği çekirdeği hem de kabak çekirdeği, saç, tırnak ve cilt durumları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Aşağıdaki ifadeler insanlar arasında popülerdir, neden hamile kadınlar ayçiçeği tohumu yememelidir:
- çocuk kıllı doğacak;
- çocuk slobbering olacak;
- çok doğuştan doğacak;
- doğum ağır olacaktır (büyük bir meyvenin mümkün olması nedeniyle hakikatin bir payı vardır);
- Laboratuvar performansı zayıf olacaktır.
Ancak, bu ifadelerden hiçbirinin bilimsel bir gerekçesi yoktur. Artan tüylülük, genetik bir yatkınlık olabilir, ancak birçok bebek doğumdan birkaç ay sonra yok olan kapalı tüyler veya lanugolarla doğar.
Bir çocuğun ağrılı olması, annenin ruhunun özellikleriyle, hamilelik sırasında duygusal deneyimlerle ilişkilendirilebilir. Ayrıca, anksiyete ve ağlama , doğum travması, intrauterin hipoksi veya fetal hipotrofinin sonucu olabilir .
Artan salivasyon tüm bebeklerin karakteristiğidir, çünkü otonomik süreçlerin (sinir sisteminin parasempatik bölümü) sinirsel regülasyon mekanizmaları işlevsel planda hala olgunlaşmamıştır.
Özetle, sorunun cevabı, bir tohumun hamileliği sırasında mümkün olup olmadığı - evet. Ve sadece bu mümkün değil, aynı zamanda tedbir içinde hamile kadınlara tohum tüketmek gereklidir.
- Tohumlar gebelik sırasında mide ekşimesinden etkili bir şekilde kurtulur ve genellikle cilt hastalıklarının önlenmesi için yararlıdır.
saç dökülmesi (hamilelik sırasında sık görülen bir durum) ve kırılgan tırnaklar. - Hamilelik sırasında ayçiçeği tohumları bağırsak perelstatics olumlu etkiler, alt karın kabızlık ve rahatsızlık ortadan kaldırır. Bununla birlikte, büyük miktarlarda diyare provoke edilir ve mide mukozasında mide ekşimesi ve tahrişine neden olabilir - bu da gastrit, özofajit ve hepato-bilier sistem problemleri olan hamile kadınlar için kullanımlarında bir kısıtlama gerektirir.
- Hamamda susam tohumları daha dikkatli kullanılmalıdır - yanmamış susam tohumları bir enfeksiyon taşıyabileceğinden ve ısıl işlemden sonra susamın bütün yararlı özelliklerini yitirdiği için. Bu durumda susam yağına tercih edilmeye değer.