Ne kadar sıklıkla kendimize yaşamda sevinç olmadığını söyleriz. Ve bu, yıllar geçtikçe bize geliyor - yaşlandıkça, daha az neşe, bize göründüğü gibi, her yeni günü getirir. Hayır, tabii ki, Yeni Yıl, Paskalya , akraba ve arkadaşların çeşitli doğum günleri ve benzerleri gibi büyük tatiller vardır. Ama bunlar bayramlar! Ve böylece her geçen gün, aydan aya, yıldan yıla ve tüm hayatımıza şenlikli bir ruh hali vermek istiyorum.
Bu nasıl başarılabilir? Kendinizde, ruhunuzda kalıcı bir tatilin durumu nasıl korunmalı ve etrafımızdaki insanlarla bütün dünyayla uyum içinde hissedilir? Gülümsemeyi ve hayattan zevk almayı öğrenmek. Kendinizi anlamak ve sıradan gri günlük yaşamın nasıl parlak renkler dolu bir dünyaya dönüştürülebileceğini anlamak gerekir. Depresyon ve iktidarın azaldığı dönemde bile, her şey kötü olduğunda - hayattan zevk almayı öğrenin. İşte bazı ipuçları.
Hayattan zevk almayı öğrenmek - Bir psikologun tavsiyesi
- Daha sık gülümse . Dedikleri gibi - yeni bir günle nasıl tanışacaksınız? Bu nedenle, başarılı bir şekilde yeni bir güne başlamak için, uyanır uyanmaz hemen gülümsemelisiniz. Hayatta siyah bir çizgi olsa bile, gülümsemeyi ve hayattan zevk almayı öğrenmek her gün bir öncekinin bir kopyasıdır. Basit: gülümsemek ve bir süre sonra, her gün ruh halinin geliştiğini hissedebilir, yaşam için yeni bir tat ortaya çıkacak ve diğerlerine karşı tutum daha iyi değişecektir. Yani, sabahları kendinize gülümsemeniz ve iç dünyanızı daha iyi bir şekilde değiştirmeye başlamanız gerekiyor.
- Aktif yaşam biçimi . Bilindiği gibi, sporda, insan vücudunda, belirli hormonlar üretilir - sözde endorfinler. Onlar da mutluluk hormonları denir. Böylece, daha mutlu olabilmek için spor yapmak zorundasınız. Hayır, mutluluk hissetmek için onlarca kilometre uzunluğa sahip rüzgarlar kullanmanıza gerek yok. Sadece sabahları fiziksel egzersizler için kişisel zamanınızı 10-15 dakika vermek yeterli ve hemen bir canlılık acele ve neşelenmeye hissediyorum.
- Olumlu tutum . Sürekli etrafta gri olan şeyleri düşünürseniz, yüzünüzün ne olduğu ve her şeyin ne kadar kötü olduğu, o zaman her şey devam edecektir. Psikologlar,
Hayattan zevk almayı öğrenip sadece pozitif olarak ayarlayın. Yani, hayatı olumsuz bir şekilde düşünmeyin. Etrafımızdaki dünya güzel, içinde çok fazla çözülmemiş gizem var. Güneşin ilk ürkütücü ışınları, ağaçların yaprakları güneşin doğuşunu aydınlatarak yeni uyanış gününün parlak taze yeşillikleriyle yanıp söner! Olumlu bir ruh hali, iyi bir ruh hali için en önemli anahtardır!
Psikoloji, bir bilim olarak, oldukça açık bir şekilde şu soruya cevap veriyor: hayattan zevk almayı öğrenmek - dünya daha mutlu olmak için, iç dünyayı mutlu etmek zorundasınız!