Hemşirelik annesinin ayçiçeği çekirdeği yemesinin mümkün olup olmadığı sorusu, tartışmalı birçok yargıya neden olmaktadır. Böylesine kullanışlı bir ürünün sadece anne ya da çocuğa zarar vermeyeceği anlaşılıyor, ama tamamen zıt bir görüş var. İlk olarak, emziren anneler için ayçiçeği çekirdeği için neyin yararlı olacağını size söylemek isterim.
Tohumların Faydaları
Aslında, tohumlar annenin doğumundan ve çocuğun büyüyen vücudundan sonra çok zayıflamış olan bir vitamin kaynağıdır. Yani, örneğin, tohumun içeriği diğer birçok ürünü aşan D vitamini, doğru gelişim için bebeğiniz için gereklidir.
A vitamini bebek üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Tohumlar kemiklerin, saçların, tırnakların ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca annenin zor doğum sonrası döneminde özellikle önemli bir antidepresan haline gelir. Emziren annelerin tohumları sadece kontrendike değildir, hatta yararlıdır.
Emzirme döneminde tohumların kullanımı, sütün yağ içeriğini ve miktarını arttırır. Bu nedenle, bir annesinin tohum sahibi olmasının mümkün olup olmadığı sorusu, neredeyse tüm doktorlar olumlu yanıt veriyor.
Ayçiçeği tohumlarından zarar
Tohumlar - bu yeterince yağlıdır, bu nedenle hem siz hem de bebeğiniz kabızlığa neden olabilir. Fakat bu konuda her şey bireyseldir. Bazı emziren anneler sadece birkaç gram yenen tohumdan sonra kabızlık görünümünden şikayet ederler, diğerleri ise miktardan bağımsız olarak büyük hissederler.
Ayrıca, tohumlar, başka herhangi bir ürün gibi, bebeğinizde alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, ayçiçeği tohumu üzerine tıklamak istiyorsanız, küçük bir miktarla başlayın. Böylece, çocuğunuzun vücudunun davranışını takip edebilir ve istenmeyen sonuçları zamanında önleyebilirsiniz.
Bir başka önemli nokta - tohumlar temiz olmalı çünkü kabukları genellikle çok sayıda tehlikeli bakteri barındırıyor. Kendi hazırlığınızın tohumlarını tercih edin. Kendinizi yıkarsanız ve isterseniz ürünü ateşlerseniz çok daha iyi olacaktır.
Laktasyon sırasında tuzlu ayçekirdeğinin kullanılması önerilmez. Tuz ve böylece vücut için çok yararlı değildir, çünkü sıvıyı tutar ve tortu şeklinde kalabilir. Emziren annelerde de, saf formundaki tuz, aynı zamanda anne sütü için de yararlıdır ve bu da çocuğunuz için yararlı değildir.
Laktasyonda ayçiçeği tohumu kullanımı Norm
Tabii ki, sadece bebeğe değil, aynı zamanda size alerjik reaksiyonlara neden olacağından, tohumları kilogramlarla tıklamamalısınız. Ayrıca, bu durumda yararlı vitaminler çocuğunuzda hipervitaminozis gelişimine neden olur. Bu nedenle, başlangıç
Diğer gıdalar gibi, büyük miktarlarda emzirme döneminde tohumlar, vitamin bakımından zengin bir üründen gerçek bir zehir haline dönüşebilir. Doktorlar kendilerini birkaç avuç tohumla sınırlandırmayı önerirler ve eğer arzu sadece karşı konulmazsa, o zaman tohumları örneğin fındıkla değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Emziren Kızarmış Ayçekirdeği
Emziren anneler, emzirirken, kızartılmış ayçiçeği tohumu yemenin mümkün olup olmadığı ile ilgilenmektedir. Tabii ki, ham bir ürünün yararları çok daha fazladır - ve vitaminler daha iyi korunur ve yağ içeriği çok yüksek değildir. Ama tohumlar için güçlü bir arzu ile, kızabilirsin.
Doktorlara göre, kızartılmış ayçiçeği tohumu emzirirken yasak gıdalar listesinde yer almamaktadır. Ancak, ayçiçeği çekirdeğinin iştahı uyandırdığı düşünülmelidir, bu nedenle yediğiniz yiyeceğin hacmini kontrol edebileceğinizden emin değilseniz, tohumları başka bir şeyle değiştirmek daha iyidir.