Açlık hissi, kilo vermede en dostça değildir. Açlık ile başa çıkmak için, kadınlar çok uzun zaman öğrendiler, çünkü kilo vermek isteyen herkes, bu hissi biliyor. İştahı sakinleştirmek için birkaç etkili ve güvenli yol vardır.
Düşük kalorili yiyecekler yiyin:
- salatalık;
- domates;
- greyfurt;
- turp;
- soğan;
- lahana;
- elma.
İştahı azaltmak için, lif bakımından zengindir ve maddelerin vücuttaki hızlı emilimine yardımcı olarak, her gün olabildiğince ve her zaman mümkün olduğu kadar çok ürün vardır.
Temiz havada koşmak . Koşu ve yürüyüş, tüm organizmanın durumunu çok olumlu etkiler. İştahla mücadele etmek çok zorsa, dışarı çıkıp hafif bir koşuya çıkmanız ya da sadece birkaç mil yürümek gerekir. Temiz havada yürümek çok yararlıdır çünkü vücut çok fazla enerji harcıyor.
Haşlanmış ılık su iç . Her yemekten önce, metabolizmayı hızlandırmak için bir bardak ılık su içirin. Su mide duvarlarının kas sistemini rahatlatır, böylece krampları sakinleştirir ve açlık hissini azaltır.
İştahı yenen otlar iç :
- rezene;
- ısırgan;
- kelp;
- alıç;
- keten;
- alfalfa;
- kupa.
Bu bitkilerden alınan içecekler sadece iştahın azaltılmasında etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda adrenal bezlerin çalışmalarını iyileştirir, tiroid bezini uyarır, bağışıklığı güçlendirir, tonu arttırır ve dolaşım sistemini güçlendirir.
İştahı azaltmanın bir başka yolu da sık yemeklerdir . Aldığınız yiyecekler küçük parçalara ağızda konulmalı ve iyice çiğnenmelidir. Günde en az beş kez yemek yerseniz, iştahınızı kolayca azaltabilir ve elbette açlıktan kurtulabilirsin.
Açlık hissini iştahla karıştırmak çok kolaydır.
İştah duygusu hoş bir koku, gıda ürünlerinin güzel reklamları ve hatta sadece lezzetli yiyeceklerin anıları olabilir. İştahınızı daha az sıklıkta oynamak için dışarıda olmanız, buzdolabından uzak durmanız ve mutfakta mümkün olduğunca az etmemeniz gerekir.
Eğer vücudu sadece acıktığınızda yemek yemeye alıştırırsanız, kolayca kilo verebilirsiniz ve sık sık iştahınızı kaybedebilirsiniz.