Genellikle insanlar kendi hayatlarını zorlaştırırlar, ancak herhangi bir sorunu çok basit bir şekilde çözebilir. Örneğin, birçok kız kilo kaybı için basit ve uygun fiyatlı içme suyu kullanmak yerine aşırı kilolardan kurtulmak için şüpheli hap ve ilaçları içmeye hazırdır.
Su kilo vermek için neden yararlıdır?
Doğru çıkış yolu çok basit göründüğünde, buna inanmak her zaman zordur. Birçok şüphe - kilo vermek için yararlı su mıdır? Cevap kesin - evet! Ve kullanımındaki faydalar ilk bakışta göründüğünden çok daha büyüktür.
İnsanların çok küçük bir yüzdesi içme normunu gözlemliyor. Günde ne kadar su içiyorsunuz? Birkaç bardak ve sonra çay mı? Bildiğiniz gibi, 2 litre sıvı içmek için bir gün - ve kilo kaybı için bu miktar basit veya mineral su ideal bir seçenek olacaktır. Bu konuda çok şey var.
Bildiğiniz gibi, bir insan% 80 su ve vücudun birçok metabolik süreçlerinde su var. Sürekli olarak girip dolaşırsa, kaçınılmaz olarak metabolizmada bir iyileşmeye yol açar. Metabolizma hızlı bir şekilde çalıştığı zaman, tüm gelen maddeler verimli bir şekilde işlenir ve enerji tüketilir ve belde veya kalçada bulunan yağ birikintilerinde "rezervde" depolanmaz.
Soğuk kaynamış suyun kilo kaybı için kullanılmasının bir başka nedeni de sahte açlık sinyallerinin bastırılmasıdır. Modern insanın vücudunun ihtiyaçlarından çok daha fazla yediği bir sır değildir ve bunun birkaç nedeni vardır. Öncelikle, susuzluk ve açlık sinyalini sık sık karıştırırız ve içme suyu yerine, atıştırma yapmaya karar veririz. İkincisi, çok fazla cazibeyle çevriliyiz - çekici, ama zararlı ve bol miktarda yiyecek türü ve kokusu. Ve her kadın bu tür ayarlara direnemez. Bu vakaların her birinde, suyun kullanılması büyük bir yardımdır. Eğer aç olduğunuzdan emin değilseniz, ama iştahınız varsa , bir bardak su içirin - yanlış açlık ve susuzluk geçecek ve vücudunuzun yiyeceklere ihtiyacı olmadığı ortaya çıkabilir.
Buna ek olarak, beynin aktivitesini güçlendirmek isteyen, genellikle çikolata veya fındık için ulaşmak, ancak bunlar ekstra kalori vardır! Tuhaf bir şekilde, zihni yenilemeye ve zihinsel aktiviteyi harekete geçirmeye yardımcı olan sudır. Bir dahaki sefere çikolatayı bir bardak suya bırakmayı denemeye çalışın ve bunun etkinliğini takdir edeceksiniz! Konferanslarda hiç bir şey olmasa bile, en ciddi seviyeye kadar her katılımcının masasında bir şişe maden suyunun bulunmasına izin verilir.
Kilo vermek için en iyi su nedir?
Sadece sıcaklık farklılıklarını dikkate alsak bile birçok seçenek var. Ne hakkında bir fikir birliği yokken - kilo kaybı için sıcak, sıcak su daha etkilidir. Bir şey açık: Çok soğuk seçenek acı çekenlere uymuyor
Boğazın kronik hastalıkları ve sıcak, herkes çok hoşlanmasa da hoşuna gitmez.
Bilim adamları, çoğu insan için küçük bir limon dilimi ile su içmenin tercih edileceği fikrini kabul etti - bu bağışıklık için yararlıdır.İçme suyu öğünlerden yarım saat önce ya da ondan iki saat sonra ve ayrıca yemekler arasında serbestçe gelir. Günde sekiz bardak su - çok fazla değil, özellikle de faydaları göz önünde bulundurduğunuzda bu bedeninize ve figürünüze getirecektir.
Birçok kişi, normal içme yerine, kilo kaybı için daha iyi donmuş veya damıtılmış su olduğuna inanmaktadır. Aslında, bu mantıklıdır: birçok kaynak, çözülmüş suyun inanılmaz faydalarından bahsetmektedir. Gerçek şu ki, suyun donmasından sonra yapısını değiştirir ve bu yeni formda metabolizma çok daha verimlidir. İdeal olarak, dondurucuda hazırlanması kolay olan eriyik suyunun günlük olarak içilmesi tavsiye edilir.