Evde zayıflamak için sadece sağlıklı yiyecekleri değil, aynı zamanda içecekleri de yemelisiniz. Doğru beslenme ve düzenli egzersizin etkisini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Ayrıca, yararlı içecekler vücudu doyurur ve vitamin ve minerallerle doyurur.
Evde hızlı zayıflama için içecekler
- Yeşil çay , tonik ve temizleyici bir etkiye sahiptir ve vücuttaki metabolizmayı iyileştirir. Günlük 5 bardağa kadar içmek gerekir.
- Nane çayı , sindirimi kolaylaştırır ve vücuda mükemmel tonlar verir. Başka bir içecek de kilo vermek için yararlı olan psikolojik durumu normalleştirir, çünkü stres döneminde, duygular genellikle yüksek kalorili yiyeceklerle yenir.
- Taze sıkılmış meyve suları . Bu tür içecekler sadece aşırı kilodan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda bol miktarda vitamin ve mineral verir. Turunçgil, kızılcık ve domates suyunu tercih etmeniz önerilir.
Evde zayıflama için zencefilli içecek
Doğu baharatı aşırı kilodan kurtulmak isteyenler arasında çok popüler. Zencefil temelli içecekler, metabolizmayı geliştirmeye ve açlık hissini azaltmaya yardımcı olur. Yağ yakma etkisi olan birçok seçenek vardır. Örneğin, kökünü temizleyebilir, öğütebilir ve daha sonra, 1 yemek kaşığı orantıları gözlemleyerek bir termosla demleyebilirsiniz. 1 çorba kaşığı baharat kaşığı. su. İçecek yarım saat içinde kullanıma hazır olacak. Yemekten önce yarım fincan için kullanmalısın. Ayrıca, balerin içeceğine bal, limon, tarçın, nane ve diğer baharatları da ekleyebilirsiniz. Baharat yeşil çay ile karıştırılırsa, içecek fazla sıvıyı vücuttan çıkarmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur.
Evde zayıflama için temizlik içecekler
Fazla kilodan kurtulmak için bağırsakları temizlemelisin. Bu tür içecekler için birçok seçenek vardır:
- Limon suyu ve acı biber karışımı . 1 çorba kaşığı. Sıcak suya 1 çorba kaşığı almanız gerekir. bir kaşık dolusu meyve suyu ve bir tutam biber. İstenirse, 1 çay kaşığı kuşburnu şurubu ekleyebilirsiniz. Bu içecek normal su yerine gün boyunca tüketilmesi tavsiye edilir.
- Limon ve bal karışımı . 1 L ılık su 100 gram doğal bal ve limon suyu ile karıştırılmalıdır. Bu içecek gün boyunca su yerine, 1 çorba kaşığı kadar içilmelidir. Sindirimi artırmak için aç karnına yemek tavsiye edilir.
Evde zayıflama için içecek tarifleri
Ekstra kilodan kurtulmaya ve diyetlerin etkisini iyileştirmeye yardımcı olacak birçok basit tarif vardır:
- İştahı ve yemek isteğini azaltmak için, bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi tatlı bir şey eklenebilir. Bu içeceği yemekten yarım saat önce günde 3 kez içmelisiniz.
- Dandelions bir kokteyl ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olacaktır. Bir blender ile 3 muz, 100 gram karahindiba yaprağı ve fazla ıspanak karıştırmanız gerekir. Ayrıca 2 öğe eklemek gerekiyor. su.
- Evde kilo vermek için drenaj içeceği yapmak için, 500 gram kaynar suya 30 gram siyah frenk üzümü yaprağı dökmeniz gerekir. İnfüzyon serin ve sadece günde 3 kez yarım fincan kullanın. Böyle bir içecek vücuttaki fazla sıvıyı kaldıracaktır, bu da selülit ve birkaç kilodan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
- Sporcular genellikle bitkisel yağ yakan kokteyller tüketirler. Örneğin, bir salatalık, kereviz sapı ve herhangi bir yeşillik, örneğin maydanoz veya dereotu bağlayabilirsiniz.
Düşük kalorili çeşitli yiyecekleri kendi isteğinize göre karıştırarak yeni lezzetli ve sağlıklı içecekler alabilirsiniz.