Kesilmiş ekmek iyi ve kötüdür

Daha önce, kepek, atıktan başka bir şey olarak görülmüyordu, ancak daha fazla insan dengeli bir diyete ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilgi duymaya başladı, bu ürün daha popüler hale geldi. Bilim adamları zaten kepek ile insan vücudu ekmek için çok daha yararlı olduğunu kanıtlamıştır.

Kepek ekmeğinin bileşimi

Kepek ekmeğindeki vitaminler PP, K, B vitaminleri, selenyum , fosfor, potasyum, sodyum, kolin, manganez ve kalsiyum ile zenginleştirilir, insan vücudu için kullanımı fazla tahmin etmek zordur. 100 gramlık tahıl dışı kalorinin kalori içeriği 248 kcaldır, ancak buna rağmen oldukça yüksek bir rakam, diyet ürünlerine atıfta bulunur. Ve eşsiz vitamin-mineral bileşimi nedeniyle, bu ürün küratif menüsünde yer almaktadır.

Kepek ekmeği için yararlı olan nedir?

Otrubnogo ekmeğin kullanımı öncelikle vitaminlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu ekmeğin içinde yer alan B6 vitamini, psikolojik dengenizi koruyacaktır. Sinir sisteminin normal çalışması, B12 vitamini sağlayacaktır. Askorbik asit ve E vitamininin yararları hakkında konuşun, gerek yok, çünkü kepek ile ekmek içindeki bu vitaminler bolca bulunur. Bu üründe, birçok sistemin yaşam desteği için vücudun ihtiyaç duyduğu bir çok lipomik asit de bulunmaktadır. Bu ekmeğin içerdiği çinko, beynin normal çalışması için gereklidir. Tabii ki, bu ekmek türü çoğu insan için çok lezzetli ve tanıdık değil, ama normal buğday ekmeği için mükemmel bir alternatif.

Kilo kaybı için meme başı

Aşırı kiloyla savaşmaya ve diyete sadık kalmaya karar verirseniz, ekmeği tamamen reddetmek gerekmez. Her zamanki ekmek kepek ile ekmek ile değiştirilebilir. İçerdiği lif, sadece bir doygunluk hissi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücuttan gereksiz "stokları" çıkarmaya da katkıda bulunur. Diyet üzerine otururken, günde bir kaç dilim ekmek yiyebilirsiniz. Diyetlere uymasanız bile, o zamanlar sadece yeşil çay, sebze salataları ve kepek ekmeği tüketen, istirahat günlerinin düzenlenmesi tavsiye edilir. Her 3 haftada bir yapılması önerilir. Onlar için kilo vermenin yararları çok şüphelidir, ancak bu ürünleri günlük diyetinize girerseniz, sağlığınız ve vücut şekliniz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

Otrubnogo ekmek kullanımına kontrendikasyonlar

Tüm faydalarına rağmen, kepek ekmeği ve zararı sağlığa sebep olabilir. Ancak, sadece akut dönemde kolit, pankreatit, hemoroid, duodenal ülser ve mide, gastrit gibi hastalıklarda mümkündür. Bu, ekmeğin içerdiği kepeğin, kaba parçacıkların, işlenmesinde veya hastalıklı organlara zarar vermede ek zorluklar yaratmasıyla açıklanabilir.