Bugün, fazla kilolardan kurtulmayı amaçlayan birçok farklı teknik var. Birçok kişinin kilo kaybı için soğuk su dökerek dikkat çekmesi. Alman bilim adamları böyle bir yöntemin güvende olduğunu ve sadece bedenden faydalanacağını savunuyorlar.
Soğuk su ile ne yapıyor?
Düzenli olarak, fazla kalori yakabilir ve metabolizma hızını artırabilirsiniz. Bu sayede şişlikten kurtularak cildin durumunu iyileştirir, pürüzsüz ve esnek hale gelir. Ayrıca, douches canlandırıcı ve tüm vücuda tonus yol açar.
Kilo kaybı için soğuk dökülme nasıl yapılır?
Hemen bir buz kovası üst üste deviremez, bu nedenle sıcak bir duş ile başlayıp yavaş yavaş sıcaklığı düşürmeniz önerilir. Amacınız bir seferde yaklaşık 3 litre su dökmektir. Vücudunuzda bir titreme hissederseniz, hemen havluya dönün. Birkaç dakika içinde, şok geçecek ve enerji ve güçte bir artış hissedeceksiniz. İlk başta 3 gün içinde 1 kereden daha fazla dökülmemesi ve günde 2 defaya kadar olan prosedürlerin sayısını arttırmak için gerekli süre içerisinde yapılması önerilir.
Dökme, ayaklardan başlayarak, önce bir, diğerinin ardından yapılması tavsiye edilir. Sonra ellerinize gitmeli ve vücudun ön kısmını çabucak dökmelisiniz ve sonra arkaya doğru gitmelisiniz. Eğer duş alırsanız, eller ve ayaklar 1 dakika, göğsünde, mide ve 30 saniyeden fazla geriye gitmelidir.
Faydalı bilgiler
Artık soğuk suyla yapılan işe yaramanın faydası, bedenin nasıl zarar görmeyeceğini bulmanız gerekiyor. Prosedür sırasında vücudun size gönderdiği sinyalleri dinlemek önemlidir. Soğuk algınlığı riskinin daima var olduğunu hatırlamakta fayda var. Eğer birkaç prosedürden sonra hala güçlü bir ürperti hissederseniz ve “şok” hissi geçmezse, büyük ihtimalle bu kilo verme yöntemi sizin için değildir ve onu terk etmek daha iyidir.