Sabah yulaf ezmesi yararları

Yulaf ezmesi vücudumuzun her gün ihtiyacı olan temel vitaminlerden oluşan bir komplekstir. Özellikle kahvaltıda kullanılan faydalı, besleyici ve kolay sindirilebilir yulaf lapası, insan sağlığını güçlendiren mükemmel bir yemektir.

Sabah yulaf ezmesi yararları

Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları ve beslenme uzmanları, kahvaltıda yulaf ezmesi kullanımının maksimum fayda sağladığına karar verdiler. Gerçek şu ki, bu çanak kolesterolün kan içine alınmasını engeller, bu nedenle gün boyunca yağlı yiyecekleri yiyebilir, kan damarlarının "tıkanmasından" korkma.

Bu pürenin bileşiminde, sabahları aç karnına, vücudu tam olarak asimile edebilen ve en yüksek faydayı sağlayabilen değerli maddeler birleştirilir:

  1. Vitamin E. Vücudu zararlı toksinlerden korur, protein ve karbonhidrat metabolizmasında aktif bir katılımcıdır.
  2. K vitamini Böbreklerin çalışma yeteneğini destekler, osteoporoz oluşumunu engeller, kanın pıhtılaşabilirliğini olumlu yönde etkiler.
  3. B vitaminleri . Sinir sistemini güçlendirmek, metabolizma sürecini düzenlemek, üreme fonksiyonlarını olumlu yönde etkilemek, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmek, kalp hastalıklarının oluşumunu önlemek, damarların duvarlarını güçlendirmek ve genellikle bağışıklığı arttırmak.
  4. Vitamin PP . Sindirim ve sinir sistemini uyarır, kan damarlarını genişletir, böylece kan pıhtılarını önler.
  5. Manganez . Yeni hücrelerin üretimini ve büyümesini teşvik eder, kan şekerini azaltır, karaciğerin yağını ayırır.
  6. Çinko Vücudun birçok viral hastalığa karşı direncini arttırır, yaraların hızlı iyileşmesini destekler , diyabet tedavisinde gerekli bir maddedir.
  7. Magnezyum . Bağırsak ve safra kesesi çalışmasını kontrol eder, kan basıncını normalleştirir, kemik büyümesini uyarır.
  8. Fosfor . Beynin işleyişini destekler ve karaciğer, dişleri ve kemikleri güçlendirir.

Yulaf ezmesi nasıl yenir?

Beslenme uzmanları, yulaf ezmesinin kilo vermek isteyenler için mükemmel bir üründür. Çünkü bu püresi, toksinlerin, ağır metallerin, vücuttaki tuzların çıkarılması ile mükemmel bir şekilde baş eder ve aynı zamanda minimal bir glisemik indekse sahiptir. Ancak bu etki göze çarpıyordu, sağlığı güçlendirecek ve aynı zamanda gereksiz kilogram tasarruf eden diyet yulaf lapasının kullanılması gerekiyor. Bunun için, gece için, haşlanmış, hafif ılık su ile yulaf gevreği dökün ve sabahları bir kaşık bal ekleyin. Kahvaltıda, taze meyve suyuyla yıkadığınız yemeği kullanın.