Diyet yapıyorsanız, bu gıda taze ve lezzetli olmamalıdır anlamına gelmez. Bugün size taze incirlerin ne kadar yararlı olduğunu söyleyeceğiz - yemekler için en popüler eklentilerden biri, onlara unutulmaz bir tat veriyor.
Malzemeler incir
İncir en sevilen meyvelerden biridir. Sağlanan incirlerin iki çeşidi vardır: kuru, kuru meyve ve taze formda. Hangi tür incir seçtiğine bağlı olarak, kompozisyonundaki eser elementlerin miktarı değişir. Örneğin, kuru incir içinde 57.9 gram karbonhidrat, peynir ise 16,28 gramdır. Ayrıca protein içeriğinde de büyük bir fark vardır: Kurutulmuş incir 3.1 g eser element içerir ve ham tane 0,75 gram içerir. Her şeye ek olarak incir, vitaminlerin bir depo yeridir. B ve PP'nin yanı sıra A, D, E, K, C grubu vitaminleri içerir.
Faydalı özellikleri ve incir kontrendikasyonları
Şekil - Kompozisyonunda kalsiyum varlığı için bir kayıt. Bu yüzden genellikle kardiyovasküler sistem hastalıkları olan insanlara reçete edilir. Kalbin duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur, kan damarlarını besler ve güçlendirir. Varisli damarlardan muzdarip kadınlar için, günlük incir kullanımı basitçe gereklidir. Ayrıca, incirler, kanın pıhtılaşmasının azaltılması ve damarlardaki pıhtıların giderilmesinde etkilidir. Ek olarak, bileşimindeki yararlı ve iltihap önleyici özelliklerin bir kombinasyonu, solunum sistemi ve ürolitiazisin hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir. İncir için pratik olarak hiçbir kontrendikasyon yoktur, ancak daha sonra bu konuda daha fazlası vardır.
Kadınlar için incir yararlı özellikleri
Eski çağlarda bile, Hint kabilelerinin kadınları incirlerin zayıf seks için özellikle yararlı olduğunu fark ettiler. Özellikle, özel yaşlanma karşıtı yüz maskeleri yaptı. Sadece 15 dakika içinde cilt ihale ve daha taze olur. Ayrıca, incir menstruasyon için çok yararlıdır. Birkaç incir meyvesinin günlük tüketimi ile, bir kadın daha iyi hissedecektir. Hamilelik sırasında incir, fetüsün doğru gelişmesine yardımcı olacak folik asit eksikliğini doldurmaya yardımcı olur.
Kilo kaybı için incir
Ürünün kalori içeriği hakkında konuşursak, kurutulmuş versiyonun 257 kcal enerji değeri vardır ve ham olanı sadece 74 kcaldır. Bu nedenle, bir diyet sırasında tüketim için, kurutulmuş bir ürün seçmek daha iyidir. Etlere eklenebilir veya salatalarda kuru erik ile birleştirilebilir. Tüm bunlar, vücudu sadece gerekli vitamin ve eser elementlerin eksikliğini doldurmakla kalmaz, aynı zamanda hafifçe temizler. Beslenme uzmanları, aniden aç iseniz, iki veya üç incir meyvesini de kullanmaları tavsiye edilir. Böyle bir atıştırmalık sadece yararlı değil, aynı zamanda tatmin edici olacaktır. Tahıl, incirin içinde sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Bir diğer incir artıları da, vücuttaki aşırı suyun giderilmesi, aynı zamanda kilo verme sürecine de katkıda bulunur.
Incir kontrendikasyonları
Elbette, herhangi bir, hatta çok yararlı ürün, onun kontrendikasyonları vardır.
Incir uygulaması
İncir meyveleri genellikle et, kümes hayvanları veya salatalara bir katkı maddesi olarak kullanılmaz. Bu meyveden turtalar için daha az popüler dolgu yoktur. Bu amaçla, arıtılmış ürüne ceviz, portakal veya limon suyu eklenir. Ek olarak, hamurlar keklere, reçellere, hamurlara veya pastillere eklenir.