Hayatta, ayak bileklerinin şişmesi ve bu rahatsızlık ile ilişkili olmayan, yaşam kalitesini azaltan en az bir kişi olması muhtemel değildir. Ayak bileğindeki ödemlerin birçok nedeni vardır; bunlar, ciddiyetlerine ve tüm vücudu etkileme yeteneklerine bağlı olarak birkaç kategoriye ayrılabilir.
Ayak bileği bacakları neden şişer?
Ayak bileği ödeminin en yaygın nedenleri, iç organların işleyişi ve herhangi bir hastalığın varlığı ile ilgili değildir:
- durmadan ayakta durma veya oturma pozisyonu;
- Yetersiz miktarda sıvı kullanılması;
- gebelik;
- kadınlar için belirli döngü günleri;
- vücutta sıvı tutulmasına neden olabilecek ilaçlar almak;
- Uygun olmayan ayakkabılarla spor yapmak, ayak bileğini desteklemek.
Ayak bileği şişliklerinin daha ciddi nedenleri de vardır, yani:
- aşırı kilo ve ilgili sağlık problemlerinin varlığı;
- yüksek tansiyona eğilim;
- kalp, karaciğer ve böbreklerin çeşitli hastalıkları;
- şiddetli alerjik reaksiyonlar;
- venöz kan akışı ile ilgili sorunlar;
- lenfatik sistemin anormal işleyişi;
- artrit;
- Ayak, bacak ve kalça eklemlerine her türlü travma.
Ayrı- ca, çoğu vakada ortaya çıkan ve kemiğin tam olarak birleşmesine ve ayağın motor fonksiyonlarının geri kazanılmasına kadar uzun bir süre devam eden ayak bileği kırılmasından sonra ödem hakkında söylemek gerekir.
Ayakların ve ayak bileklerinin şişmesine ne yol açabilir?
Ayak bileklerinin şişmesi nadiren oluşur ve birkaç gün boyunca kendi kendine geçerse, bu sadece günlük yaşamda bazı rahatsızlıklara yol açabilir, ancak herhangi bir ciddi komplikasyona yol açmayacaktır. Ayrıca, "kritik" günlerde veya hamilelik sırasında periyodik olarak şişme meydana gelirse endişelenmeyin (örneğin, bacaklarda bütün bir gün sonra).
Ayak bileğindeki şişlik ve ağrı, kalıcı bir arkadaşlık haline gelirse, kan damarları ve damarları üzerinde istenmeyen bir baskı oluşturur, bu da sonunda deri ve deri altı damarları, variköz damarlar ve hatta trofik ülserlerin iltihaplanmasının başlamasına neden olabilir.
Ayak bileklerim şiştiğinde ne yapmalıyım?
Ayak bileğinin şişmesinden kurtulmanın en iyi ve en önemlisi, en güvenli yolu, kalbin seviyesinin üzerinde, bacakları yukarı kaldırmaktır. Yatağa ya da yere yumuşak bir halıda uzanmanın en kolay yolu bacaklarınızı kaldırır, duvara yaslayın ve 15-30 dakika kadar uzanın. Dahası,
Bazen sadece doktorla görüştükten sonra alınması gereken kısa süreli diüretik kullanımı doğrulanır. Eğer ayak bileklerinin şişmesi, vücudun, kronik ya da akut hastalıkların yanı sıra yaralanmaların herhangi bir şekilde bozulmamasıysa, her şeyden önce, altta yatan problemin ortadan kaldırılmasına, dolayısıyla da ayak bileği ödeminden kurtulmaya yardımcı olunacaktır.
Eğer ayak bileklerinin neden şiştiğini kendiniz belirleyemiyorsanız, ödem nedenlerini belirleyebilecek ve bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyede bulunacak veya belirli bir ilaç tedavisi öneren bir doktora başvurmalısınız.