Tabii ki, soyunma odasında bir vobla ile bir hamam ve bira tipik bir gezi kilo kaybetme yardımcı olmaz. Her şey çok renkli değil. Banyoda kilo vermenin konusu, buhar odasının özünü anlamamızdan çok daha geniştir. Kilo kaybı için özel banyo prosedürleri olmadan yapamazsınız.
Banyodan önceki menü
Bir banyoya gideceğiniz gün, diyetinizdeki bazı yiyecekleri hariç tutmalısınız (ve genel yaşam onlardan atılmalıdır):
- tuz, ter tahsisini kısıtlayacağından, banyoyu zaman ve para kaybı olarak ziyaret etmeyi;
- gazlı içecekler;
- sodyum glutamat ile baharat içeren gıda.
- Ancak, bunun tersine bile açlıktan kurtulmanız gerektiği anlamına gelmez. Hamamı ziyaret ederken 400 kcal'e kadar kaybetme şansınız var, bu yüzden, yiyeceklerde, özellikle kendinizi inkar edemezsiniz:
- kahvaltı - kurutulmuş meyveler ile kepekli yulaf lapası;
- aperatif - fındık ve tohumlar;
- akşam yemeği - diyet (hepimiz aynı kilo verin!) et ve sebze salatası;
- akşam yemeği (banyodan sonra) - süt ürünleri.
Ancak, ana görevimize geri dönüyoruz - nasıl bir banyo yardımı ile kilo vermek.
Molalarda - et suyu
Eğer yeni başlayan biriyseniz, 3 çağrı (10-15 dakika) yapmalı ve aralarında dinlenmeye ayırmalısınız. Dinlenme ve banyo sırasında bitkisel şifalı çaylar ve yeşil çay içmeniz gerekir, bu fonlar ter tahsisini güçlendirir:
- çilek kaynatma;
- ahududu kaynatma;
- nane kaynatma;
- kartopu kaynatma;
- hindiba çorbası.
peeling
İkinci aramadan sonra, bir soyma yapar ve terlemeyi arttırır, gözenekleri temizler, ölü deri hücrelerini çıkarır, cevabın başlangıcı olmasına izin verir - banyoda kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu.
kuşatma
Şimdi, cildimiz temizlenmiş ve çok çeşitli yararlı manipülasyonlara karşı hassastır. Kilo vermek için bir sargı yapacağız - hazır bir karışım satın alabilir veya sadece mavi kil kullanabilirsiniz. 10 dakika boyunca sorunlu alanları bir gıda filmi ile sarın, bu formda buğulayın ve sonra duşun altında her şeyi durulayın.
sonra
Sauna, metabolizmamızı güçlendirmesi, sıvının giderilmesini hızlandırması, cildi temizlemesi ve tüm bu döküntüleri ortadan kaldırması nedeniyle kilo vermenize yardımcı olur.
Ayrıca, hiç bir şekilde "eldeki" uzman olmasa bile, vücut masaj yapmaktan memnun olacaktır. Sorunlu bölgelerin kendi kendine masajını yapabilir, duşun altında özel bir sert bez parçası kullanabilir veya özel bir masaj makinesi kullanabilirsiniz.
Tabii ki, bir anda probleminizi çözebilecek tek seferlik bir prosedür yoktur. Kilo kaybı için, haftada en az 2-3 kez banyoya gitmeniz ve dinlenme günlerinde diyet menüsüne gitmeniz gerekir.