Şimdi yeşil kahve , kilo kaybı için ek bir araç olarak başarıyla kullanılabilen çok popüler. Yeşil kahveyi doğru bir şekilde nasıl kullanacağınızı düşünün, böylece alımı gerçekten kilo verme sürecini hızlandırır.
Yeşil kahve içebilir miyim?
Önce yeşil kahvenin ne olduğunu ve nereden geldiğini görelim. Hepimiz siyah, aromatik ve lezzetli bir içmeye alıştık, pek çoğu yeşil kahvenin başka bir bitki veya özel bir tür olduğuna ikna oldular. Aslında yeşil taneler kızartılmamış tahıllardır. Kavrulmuş kahvenin alışılagelmiş bir koku ve gölge kazandığı ve doğal kurutulmuş formunda, otsu bir kokusu olan açık bej-yeşil olduğu için.
Isıl işlemin genellikle ürünlerin tıbbi özellikleri üzerinde feci bir etkiye sahip olduğu bir sır değildir. Bu kahve için doğrudur. Kavurma sırasında yağlı dokuların bölünme sürecini azaltan klorojenik asit miktarı azalır ve büyük dozlarda organizma için çok yararlı olmayan kafein miktarı artar.
Buna dayanarak, yeşil kahve tüketebileceğinizi söyleyebiliriz ve bu siyah versiyonundan bile daha faydalıdır. Herkes, yeşil kahvenin tadı ve kokusunu takdir etmez, ancak tarçın veya zencefile eklerseniz, tadı biraz geliştirilebilir.
Yeşil kahve nasıl içilir?
Zaten yeşil kahve çekirdekleri satın aldıysanız, o zaman nasıl kullanılacağını hemen pratikte çalışabilirsiniz. Eğer bir Türkçede sıradan kahveyi pişirmişseniz veya bir kahve makineniz varsa, bu içeceği baharat ekleyerek veya eklemeden hazırlamak zor olmayacaktır.
Kilo kaybı için yeşil kahve tüketmenin birkaç yolu vardır ve bunları, bu içeceğin kullanımını birleştirmeye değer olan yaklaşık diyetle birlikte inceleyeceğiz.
Birinci seçenek (yemeden önce kahve)
- Kahvaltıdan 20 dakika önce: bir fincan yeşil kahve.
- Kahvaltı: Elma yulaf ezmesi, çay.
- Akşam yemeğinden 20 dakika önce: bir fincan yeşil kahve.
- Öğle yemeği: pirinç ve sebze bir garnitür ile sığır eti.
- Akşam yemeğinden 20 dakika önce: bir fincan yeşil kahve.
- Akşam yemeği: taze lahana garnitürüyle haşlanmış tavuk göğsü.
Bu seçenekte, her öğünden önce günde üç kez yemek, kahve iç. Yağsız, kızarmış, tatlı ve un yemekleri hariç.
İkinci seçenek (aperatif yerine kahve)
- Kahvaltı: iki yumurta, çay herhangi bir tabak.
- İkinci kahvaltı: yeşil kahve.
- Öğle yemeği: sebze ve etli salata, hafif çorba, bir dilim ekmek.
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir fincan yeşil kahve.
- Akşam yemeği: sebzeli fırında balık veya kümes hayvanları, yeşil kahve.
Bu varyantta, günde üç kez yemek gereklidir ve zamanın geri kalanında bir açlık hissi varsa, kahve içmelisiniz. Akşam yemeği, yatmadan önce 3 saatten daha fazla olmamalı, kahve onunla birlikte ve kompozisyondaki kafein yüzünden uykuya dalmayla ilgili sorunlara neden olabilir. Bölümleri izleyin - standart boyutlarda olmalıdırlar.
Seçenek üç: yeşil kahve ile kesirli yiyecek
- Kahvaltı: iki ince sandviç peynirli, yarım fincan yeşil kahve.
- İkinci kahvaltı: bir elma, yarım fincan yeşil kahve.
- Öğle yemeği: brokoli veya lahana, yarım fincan yeşil kahve bir garnitür ile kalamar yahnisi.
- Aperatif: deniz lahana ya da salatalık salatası, yarım fincan yeşil kahve.
- Akşam yemeği: sebze güveç ve yağsız et, yarım fincan yeşil kahve bir porsiyon.
- Yatmadan önce 2-3 saat: Yarım fincan yeşil kahve.
Fraksiyonel yiyecekler günde 5-6 kez küçük porsiyonlar tüketmeyi içerir. Tıbbi açıdan bakıldığında, metabolizmayı stimüle etmenize izin verdiği için, kilo vermek için en yararlı seçenek budur. Porsiyonları kontrol edememeniz durumunda, bu yöntem pratik değil en iyisidir.