Yeşil çay ya da Çin’de saygıdeğer olarak adlandırılan İmparatorların bir içeceği binlerce yıldır tıbbi özellikleriyle ünlüdür. Onun "öncüleri" Çinlilerdi, bugün Japonlar bunlardan daha az değil, ne kitle tüketiminde ne de çay törenlerinin kültüründe. Ve yeşil çay gezegenin her tarafına yayılır, farklı kıtalardaki insanları sadece kendine özgü tat nitelikleriyle değil, aynı zamanda tüm organizmanın yararları ile de çeker. Özellikle yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur.
Yeşil ve siyah
Hem yeşil hem de siyah çay aynı yapraklardan yapılır, ancak elde edilen içeceğin renginin yanı sıra, özellikleri, çok kurutma yöntemi belirler. Hiçbir diyet, siyah çay kullandığınızı, ancak hem yeşil hem de boşaltma günlerini tavsiye eder .
Faydalı özellikler
Günlük yeşil çay tüketimi kanser riskini azaltır. Bu sonuca Japonya Kanser Enstitüsü'nden bilim adamları geldi. Ayrıca yeşil çay kan damarlarımızı kolesterolden temizler, parçalara ayırır, güçlendirir ve damarları kendiliğinden yapar. Kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir, tansiyonu düşürür, ateroskleroz, inme, kalp krizine karşı korur. Ve ayrıca karaciğeri obeziteden korur.
Yeşil çay sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. İlk olarak, yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve bu nedenle bağırsaktaki sindirilmemiş kalıntılar geçmişte unutulacaktır. Buna ek olarak, sadece bir fincan çay günlük tüketimi nedeniyle, iştah azalır ve sonuç olarak - kandaki şeker seviyesi. İkincisi, yeşil çay yağ yakar. Ayrıca önemli kozmetik özelliklerini de unutmamak gerekir: dış uygulama ile bu oryantal içeceği gözlerin altında kepek, siyah nokta ve çanta rahatlatabilir.
Ana yararlı özellikleri sıraladıktan sonra, yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olup olmadığı sorusuna verilen cevap belirginleşir. Kilo vermek yeşil çayı veya boşaltma günlerinde diyet yapmanıza yardımcı olacaktır (yarın akşam elbisesine girmeniz gerekiyorsa).
diyet
Burada, en basit kurallara bağlı kalarak, hızlı ve acı çekmeden kilo verebilecek, özel bir kısıtlama bulunmadığından çok memnun olacaksınız.
- Yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimini azaltın.
- Son olarak, tatlı ve füme hakkında unutun.
- Yatmadan önce saat 19.00'dan ya da üç saat sonra yemeyin.
- Günlük hafif fiziksel egzersizler yapın.
- Yeşil çay şekersiz içilmeli ve özellikle de tatlandırıcı olmalıdır. İkincisi, kimyasal olarak dışarı atılan bir ilaç olduğu için özellikle zararlıdır.
- Günde en az 4 bardak çay iç, yemeklerden önce yarım saat 1 su bardağı.
- Çayda limon, nane yaprakları, melisa veya kuru meyveler kızılcık ve yaban mersini ekleyebilirsiniz.
- Çayya tarçın ve zencefil eklemek yağ yakma etkisini artıracaktır.
- Soğuk çay tüketimi, kalori maliyetini artıracaktır. Bir fincan çay ısıtmak için her defasında yaklaşık 60 kcal harcayacak.
Boşaltma günü
Alt satırda günde sadece 6 bardak çay içilirken bütün gün sadece kurutulmuş meyveler ve pilavla yemek pişirilir. Sütte demlenirseniz kilo kaybı için yeşil çay daha etkili olacaktır. Böylece, doygunluk hissedeceksiniz ve süt, bugün için kilo vermek uğruna reddettiğiniz besinler eksikliğini telafi edecektir.
Kontrendikasyonlar
- Yeşil çaydaki kafein içeriği nedeniyle, düşük ve yüksek tansiyonu olan insanlar için olduğu kadar, hamile kadınlar için de çay içmek tehlikelidir.
- Peptik ülser, gastrit. Aşırı çay tüketimi, mide-bağırsak problemleri olan kişilerde midenin asitliğini artırabilir.
- Yeşil çay ve alkolün kombinasyonu böbreklere büyük zarar verebilir.
- Bu içimde romatoid artrit, gut ve glokomu olan hastalar da kontrendikedir.
- Uykusuzluk ve aşırı uyarılma olan insanların, sinir sisteminin güçlü bir uyarıcısı olan kafein yüzünden yeşil çay içmeleri tavsiye edilmez.
Her şekilde bilmeyi öğrenin, bu yeşil çay ve tüketilen gıdalar gibi geçerlidir. Sonuçta, ürünlerin yararları ve zararları şartlı ve gençliğe ve güzelliğe ihanet eden yeşil çayı düşmanınıza dönüştürmek aptalca olurdu.