Muhtemelen, her metresin kendine has peynir pastaları püf noktaları vardır, ancak ana madde değişmeden kalır - süzme peynirdir. Lor peynirli kekler çoğu insan için favori bir tedavidir, ancak doğru beslenme ve diyetlerin pek çok yandaşı, syrniki'nin faydaları ve kalori içeriği ile ilgilenir. Sonuçta, tabii ki, bu tatlıyı kullanarak, sadece tadı zevk almak değil, aynı zamanda ekstra kilo kazanmak değil, vücudun vitaminleri ile doldurmak istiyorum.
Soyadlarının faydaları
Süzme peynir, en yararlı fermente süt ürünüdür, kolayca sindirilir ve insanın neredeyse tüm iç organlarının işini olumlu yönde etkiler. Bu nedenle, süzme peynir ve bizim durumumuzda syrniki, vücuda çok değerli bir yarar getirmektedir, yani:
- İnsan kemiklerinin güçlendirilmesi, çünkü pıhtıda büyük bir kalsiyum konsantrasyonu vardır.
- Vücudun yağ ve aşırı sıvıdan kurtulduğu sayesinde metabolik süreçleri geri yükleyin ve kurun.
- Hipertansiyonu olan bir kişinin durumunu geliştirin.
- Karaciğer ve böbreklerin yenilenmesi.
- Bağırsak mikroflorasını geliştirin ve mide işini geri yükleyin.
Bu arada, yüksek kaliteli gerçek lorden cheesecake yaparsanız, o zaman ısıl işlemle bile, yararlı mikro elementlerin ve minerallerin çoğu korunacaktır.
Lor peynirli keklerin kalori içeriği
Peynirli kekler de dahil olmak üzere herhangi bir yemeğin kalorisi, içeriğin yağ içeriğine ve pişirilme şekline bağlıdır. Bu lezzeti iyi bir ev süzme peynirinden pişirirseniz, süzme peynirin kalori içeriği 100 gr ürün başına 300 kcal olacak ve bu yemeğin yararı maksimum olacaktır. Ancak ana bileşen yağ içeriğinin% 5'in altında olması durumunda, 100 g'de kalori miktarı 230 kcal'e eşit olacaktır.
Kızartılmış şurubun kalori değeri, pudra şekeri kızartması sırasında yapamayacağımız bitkisel yağ ile arttırılır, bu yüzden ortalama 100 g ürün, şimdiden 320 kcal'e kadar çıkmaktadır. Bu yemeği fırında pişirirseniz, bu veriler daha düşük olacak ve 100 g için 240 kcal olacaktır.
Kilo kaybı için peynirli krep
Ağırlığı kontrol edip formda kalmaya çalışırsanız, o zaman bu kavurma inceliğini düzgün bir şekilde hazırlamanız gerekir. Syrnik'in kalori içeriğini azaltmak için tavsiye edilir:
- Bu yemeği zeytinyağıyla pişir. Zeytinyağının kendine özgü özelliği, karsinojenleri dışarı atmamasıdır. Ve syrniki'yi daha hassas ve hafif hale getirmek için bunları fırında 180 dereceden fazla olmayan bir sıcaklıkta pişirin.
- Bu lor tatlıyı hazırlarken fazladan malzemeler kullanmayın. Kuru meyveler , kuru üzüm, fındık ve diğer ürünler, syrniki'nin kalorifik değerini büyük ölçüde artırabilir.
- Bu yemeği reçel, bal, yoğunlaştırılmış süt, ekşi krema veya tereyağı ile yemeyin, aksi takdirde fazla kilogram garanti edilir. Sonuçta, örneğin, syrnikov'un kalorifik değeri
Ekşi krema ile 100 gr ürün başına 370 kcal elde edilebilir.
Beslenme uzmanları, pıhtıya dayalı çeşitli diyetler geliştirmiştir, çünkü bu ürün tüm önemli vitamin ve minerallerin vücutlarını oluşturabilir. Bu nedenle, bir diyet, lor peynirli kek güvenli bir şekilde tüketilebilir, en önemlisi, mümkün olduğunca diyet olarak. Ve bunun için, bunları sadece yağsız süzme peynirden, şekersiz olarak hazırlamak ve tercihen fırında düşük bir sıcaklıkta pişirmek gereklidir. Bu tür diyet ürünlerine ait kalori içeriği, her 100 gram için yaklaşık 170 kcal olacaktır. Şu anda bağlı olduğunuz diyetin şiddetine bağlı olarak günde 2-3 adet yiyebilirsiniz.