Surimi'nin ne olduğunu bilmediğini mi düşünüyorsun? Muhtemelen bu harika ürünü ve bir kereden fazla yediniz. Bu beyaz balık veya karides etinden hazırlanan bir Japon yemeği. Pişirirken, balıklar dondurulur ve daha sonra çeşitli yarı mamul ürünler için kullanımı kolay olan homojen bir kütleye öğütülür. Tanıdık yengeç sopaları herkesi yapmak surimi.
Surimi - kilo kaybı için etkili bir araç mı?
Surimi, düşük yağlı içeriğe ve yüksek protein içeriğine sahip bir ürün olup, bu da onu bir diyet için mükemmel bir seçenek haline getirir. Bununla birlikte, yengeç çubukları üreticileri genellikle diğer zararlı maddelerin bileşimine eklenir: boyalar, aromalar, soya. Diyet için uygun çubukları seçmek için, kompozisyonu dikkatlice okumalısınız. İdeal olarak, sadece beyaz balık (surimi) ve tuzun eti olmalıdır.
Surimi, sporcular için ve herkes için uygun olan iyi bir protein diyetinin temeli olabilir.
Surimi ile diyet
Farklı kilo verme sistemlerini kullanabilirsiniz. Örneğin, kısıtlı zamanınız varsa ve acilen 2-3 kilo vermeniz gerekiyorsa, sadece Surimi ve kefir ile salata içeren sınırlı bir diyette oturabilirsiniz. Bu durumda günde 1 litre kabul edilir. % 1 kefir, 200 gr yengeç çubukları ve 2-3 salatalık. Yiyin art arda beş günden fazla olamaz.
Uzun süreli sonuçlar almak istiyorsanız, sadece Surimi ile yemek eklemek için doğru diyete gitmeniz gerekiyor. Örneğin:
- Kahvaltı: herhangi bir yulaf lapası, çay.
- Öğle yemeği: herhangi bir çorba, meyve suyu.
- Aperatif: yarım fincan süzme peynir veya bir bardak yoğurt.
- Akşam yemeği: Surimi ve taze sebze salatası (büyük kısmı).
Böyle bir diyet, şekli sırayla getirmek için kısa sürede size yardımcı olacaktır. Bu sağlıklı bir diyettir ve şemaya yapışmak sınırsız uzun olabilir.
Surimi ile Tarifler
Surimi ile sağlıklı bir diyetle pişirilebilen salata örneklerini düşünün. Her seferinde, 1: 1 oranında karıştırılmış zeytinyağı ve limon suyu içerecektir.
Japon salatası
maddeler:
- yengeç çubukları - ½ pack;
- Pekin lahanası - lahana;
- yumurta - 2 adet;
- susam - 1 avuç dolusu.
hazırlık
Pekin lahanasını keyfi olarak kesin, yengeç çubukları - şeritler, yumurta kreplerinden yumurta yapın ve bunları şeritler halinde kesin.
Hafif salata
maddeler:
- salatalık - 1 adet;
- Bulgar biberi - 1 adet.
- Yengeç sopa - ½ paketi.
hazırlık
Salatalık, biber ve çubuklar şeritler halinde kesilir, mevsim tuz, biber ve yukarıda tarif edilen sos ile.