Son zamanlarda, bilgi aktif olarak, diyetlerindeki ciddi kısıtlamaların vücudumuza tamir edilemez zarar verdiğine yayılmıştır. Bu durumda, normal işleyiş için ihtiyaç duyduğu besinleri almayı durdurur. Ek olarak, herkes beslenmedeki kısıtlamalara uymaz. Bu nedenle, daha popüler olan, diyet olmadan kilo vermenin ve midenin nasıl kaldırılmasının doğal sorudur. Kızlar mükemmel rakamı elde etmek için daha fazla acı çekmek istemiyorlar.
Bir diyet olmadan kilo vermenin tüm ipuçları üç ana gruba ayrılabilir: beslenme düzeltmesi, fiziksel egzersiz, masaj.
Fiziksel aktivite
Diyet yapmadan midede aşırı birikintilerin nasıl giderileceği ve hızlı bir şekilde kilo verileceği konusunda tavsiyede bulunulduğunda, herkes fiziksel stresle ilgili olan anlardan kaçınmaya çalışıyor.
Sonuç olarak, beklediğiniz gibi değil, basına sallanmak için kayıtları ayarlamak için hemen her şeye ve her gün aşırıya kaçmak gerekmez. Fiziksel yükler, cilt altı yağ birikintileri yakılacak şekilde seçilmeli ve örneğin, basına yönelik egzersizler sadece kas yapısına yol açacaktır. Sonuçta, sonuç tam tersidir - bel sadece artacaktır.
Bu durumda, aktif bir yaşam tarzına odaklanmanız gerekir. İdeal yüzme dersleri veya uzun mesafeler, koşu, bisiklete binmek için hızlı yürüyüş. Bu, vücudu oksijene doyurmaya ve metabolik süreci geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Bir çember satın almak gereksizdir, çünkü bu spor aracı çok kısa bir süre içinde midenizde fazla santimetre miktarında keskin bir azalma elde etmenizi sağlar.
Karın masajı
Birçok kişi düzenli bir masajla diyet yapmadan nasıl kilo verebileceğinizi soracaktır. Bu sorunun cevabı önemsizdir. Masaj, lenf akışının hızlanması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sonuçta, abdominal bölgeden fazla sıvının çekilmesine yol açar.
Bel bölgesinde elastikiyet ve elastikiyet elde etmek için, bu bölgeye en az beş dakika süreyle masaj yapılmalıdır. Teknik oldukça basit: başparmağını ve işaret parmağını kullanarak cildi sıkıştırın, çekip serbest bırakın.
Diyet yapmadan kilo vermek için düzgün yemek nasıl?
Diyetisyenler tavsiyelerde bulunduğundan, çok fazla sıvı içmeye başlarsanız, diyet yapmadan kilo verebilirsiniz. Gazsız iki litre normal sudan bir gün içmeye çalışın. Vücudunuzun bu probleminde daha aktif yağ yakımı için, suya limon suyu veya rendelenmiş zencefil ekleyebilirsiniz.
Alkollü içecekleri, çeşitli gazlı içecekleri, kızartılmış yiyecekleri ve diyetinize göre pişirmek önemlidir. Yavaş yemeye alıştırın, böylece yemeklerinden biri için en az otuz dakika sürmelidir - acele etmeyin, sakin ve düşünceli bir şekilde çiğneyin. Ayrıca değil
Her gün diyetinizi, en az bir tabak taze meyve getirin. Kaba tahıllar ve çeşitli sebzeleri kullanmak gereksiz değildir. Sadece her zaman vücudun balast maddesini parçalayamadığını hatırlayın, bu yüzden büyük bir kalori yüzdesi vücudumuzda kalmaz.
Daha büyük bir etki elde etmek için, günlük menüye, üç çorba kaşığı kepek içeren bir bardak süt ekleyin. Beli azaltmak için, kepek diyete ideal bir katkı olarak kabul edilir.