Bugün, kilo vermek için farklı yöntemler sunan çok sayıda diyet vardır. Aktif karbon üzerindeki diyete dikkat etmenizi öneririm. Bu kilo kaybının anlamı, kömürün vücuttan toksinleri ve toksinleri ve dolayısıyla fazla kilo almasını sağlayacaktır.
Neden aktif kömür?
Bu diyeti kullanan insanlar, kömürün yağa girmesine ve vücuda girmesine izin vermediğine inanır ve bu sayede yenen kalori miktarı azdır. Aktif karbon bazlı bir diyet, üç prensibe göre gerçekleştirilebilir:
İlk seçenek . Son 21 gündür, sadece tüm kurs 3 haftaya bölünür, bunun arasında bir hafta dinlenilmelidir. Her öğünde yemek yemelisiniz. Tabletlerin sayısı kilonuza göre değişir, her 10 kg için 1 tablet gelir. Bu süre zarfında yaklaşık 6 kg atabilirsiniz.
Ikinci seçenek . Yemekten önce sabahları aktif kömür kullanmanız gerekir. Öncelikle 10 tableti içmelisiniz ve sonra her gün 2 adet eklemeniz gerekiyor. Bir seferde 30 tablet değerine ulaşmanız gerekiyor.
Üçüncü seçenek . Bu versiyonda, ağırlığınızdan bağımsız olarak, her ana öğünden önce 6 tablet kömür tüketmeniz gerekir.
Aktif kömür ile diyet için birkaç kural daha:
- Gazsız arıtılmış maden suyuyla kömür içmeniz gerekir.
- Kömür ve gıda alımı arasında en az 20 dakika geçmelidir.
- En iyi sonucu elde etmek için, bitki kaynaklı bir bitkiyi tüketebilirsiniz.
- İzin verilen ürünler: sebzeler, meyveler, az yağlı et, balık ve süt ürünleri, ayrıca siyah ekmek ve bitkisel yağ. Şeker içermeyen meyve suyu ve yeşil çay içilir.
- Yasak ürünler: tuz, şeker, hamur işleri, hayvansal yağlar, alkol ve tatlı.
Tüm kilo verme diyetleri gibi, aktif kömür de kontrendikasyonları vardır: bu şekilde düzenli olarak herhangi bir ilacı kullanan kişilere kilo veremezsiniz, ayrıca mide mukozasında kanama ve problemler varsa.
Aktif kömür ile yaklaşık diyet menüsüne bakalım.
Pazartesi
Sabah - 1 dilim siyah ekmek tereyağı ve küçük bir parça peynirle, 1 bardak yeşil çay içilir.
Öğle yemeği - tuzsuz karabuğday pişirin ve ekmeğinizi yiyin ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içirin.
Snack - 2 yemek kaşığı doldurabileceğiniz en sevdiğiniz tahıldan 1 tabak çalın. Yoğurt kaşığı.
Akşam yemeği - en sevdiğiniz meyveden 1 tabak salata yiyin. Yoğurtla doldurup 1 bardak ananas suyu içebilirsiniz.
Salı
Sabah - 1 dilim siyah ekmek tereyağı ve 1 adet tavuk yumurtası ile 1 bardak yeşil çay içilir.
Öğle yemeği - tuzsuz sebze yahnisi hazırlayın, ayrıca ekmek yeyin ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içirin.
Öğleden sonra atıştırmalık - 1 bardak yoğurt içilir.
Akşam yemeği - 100 g haşlanmış tavuk göğsü ve 1 parça siyah ekmek yiyin ve 1 bardak ananas suyu içirin.
Çarşamba
Sabah, Pazartesi günü olduğu gibi menü.
Öğle yemeği - küçük bir parça sığır eti pişirin, ayrıca ekmek ve yoğurt yiyin ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içirin.
Bir atıştırmalık, pazartesi günü olduğu gibi bir menüdür.
Akşam yemeği - 2 bardak domates suyu ile içebileceğiniz 1 kase patates püresi yapın.
Perşembe
Sabah - 1 dilim siyah ekmek tereyağı ve küçük bir dilim jambonla birlikte 1 bardak yeşil çay içer.
Öğle yemeği - biraz patates püresi, 1 adet haşlanmış balık pişirin ve ekmeğin tadına bakın ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içebilirsiniz.
Aperatif - ekşi krema ile doldurulması gereken pancar salatası, hazırlamak ve ayrıca siyah ekmek bir parça yemek.
Akşam yemeği - Pazartesi günü olduğu gibi bir menü.
Cuma
Sabah, Salı günü gibi bir menü.
Öğle yemeği - tuzsuz pirinç pişirin, bir dilim tavuk göğsü pişirin ve ekmeğinizi yeyin ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içirin.
Aperatif - 1 tabak meyve salatası, yoğurtla doldurup bir fincan yeşil çay içer.
Akşam yemeği - 2 adet sert haşlanmış yumurta yiyin ve 1 bardak kefir içirin.
Cumartesi
Sabah, Pazartesi günü olduğu gibi menü.
Öğle yemeği - tuz, sebze salatası olmadan buğdayı pişirin ve ekmeğin tadını çıkarın ve en sevdiğiniz meyve suyundan 1 bardak içirin.
Öğleden sonra aperatif - bazı süzme peynir yiyin.
Akşam yemeği - rendeleyin üzerinde 1 elma ve havuç rendesi, ayrıca siyah ekmek dilimi ve yeşil çay içmek.
Pazar
Sabah, Salı günü gibi bir menü.
Öğle yemeği, Salı günü gibi bir menü.
Bir atıştırmalık, pazartesi günü olduğu gibi bir menüdür.
Akşam yemeği - 3 muz yiyin ve 1 bardak yeşil çay içirin.
Seçtiğiniz şemaya göre kullanılması gereken aktif odun kömürünü unutmayınız.