Kilo vermek için irade sahibi olmanız gerekir. Sonuçta, spor, diyet ve diğer manipülasyonlar oynamak, sonuç neredeyse hiç fark edilmediğinde, özellikle sürecin en başında, pek çok güç ve sabır gerektirir. Ancak, bazı insanlar kendilerini beslenmeyle sınırlayamazlar ve evde diyet yapmadan kilo vermeyi düşünenlerdir. Bunu yapmak için elbette ki, ama çok zor.
Diyet yapmadan kilo verebilir miyim?
Eğer bir sebepten ötürü bir kişi kendini beslenmede ciddi bir şekilde sınırlamak istemiyorsa, kilo verebilir, sadece aldığından daha fazla kalori harcayacaktır, bu yüzden vurgulanması gereken ana ve ana şey motor aktivitesindeki artıştır.
Bir yiyecek günlüğü başlatın ve her gün yemiş olan herşeyi yazın. Günlük diyetin kalorifik değerini hesaplayın. Daha sonra günde harcanan enerjiyi de hesaplayın. Her şeyi, ev işlerini ve iş ya da alışverişe çıkmayı hesaba katın, çünkü bu sınıflar ayrıca kalori yakarlar. Bu analitik çalışma, sadece evde diyet yapmadan kilo vermenin bir yolunu bulmaya değil, aynı zamanda prensipte mümkün olup olmadığını da anlamaya yardımcı olacaktır.
Bir kişi harcadığından daha fazla kalori tüketirse, kilo vermek mümkün olmayacaktır. Bu durumda, sadece kalori tüketimini artırmak ve daha fazla kalori yakmak için bir yol bulmak çok kolay.
Diyet yapmadan, spor yapmadan kilo verebilir miyim?
Her zamanki yemek tarzını kullanmayı reddederseniz, aktif eğitim yapmalısınız. Bu, daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olacaktır ve belki de bir kişi diyete ihtiyaç duymayacak ya da büyük ölçüde her türlü güzellikte kendini sınırlamayacaktır. Bir kişi ne kadar çok eğitirse, istediği sonuca daha hızlı ulaşır ve vücudun konturları daha sıkı olur ve şekil cinsel ve iştah açıcı formlar ve ana hatlar kazanır.
Ancak, spor oynamak, bu diyet olmadan kilo nasıl kaybedeceğiniz sorusunun tek cevabı değildir. Daha az etkili ve çeşitli güzellik bakımları yok. Örneğin, sarar ve kendi kendine masaj, aynı zamanda kilo vermenize ve vücut hacmini azaltmanıza da yardımcı olur. Asıl mesele düzenli olarak yapmak ve en azından kekleri ve çok yağlı yemekleri reddetmektir.