Su, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu olmadan, vücut kendi işlevlerini yerine getiremez ve iç organlar çalışmayı reddeder. Kilo kaybederken, metabolik süreçlere aktif olarak katıldığı ve vücut hücrelerinin bir parçası olduğu için, su da diyetin ayrılmaz bir parçasıdır.
Kilo kaybı için suyun faydaları
Çoğu zaman, insanlar beyninde çok yakın oldukları için susuzluk ve açlığı karıştırırlar. Bu nedenle, bazen fazla ürünlerin kullanılmasını önlemek için biraz sıvı içmek yeterlidir. Ayrıca, su kalori içermez ve yağın parçalanmasında yer alır. Kilo kaybı ve su iki ayrılmaz kavramdır, çünkü sıvı, hücresel metabolizma için gereklidir, bu da vücudun toksinleri ve diğer ayrışma ürünlerini temizlemesine yardımcı olur. Ayrıca su, cilde elastikiyet ve esneklik kazandırır.
Kilo verirken su nasıl içilir?
İlk olarak, gerekli sıvı alımı oranını hesaplamak gereklidir. Bir yetişkin için basit bir formül vardır, bu nedenle 1 kg ağırlığında en az 30 ml olmalıdır. Sadece toplamın sadece temiz suyu değil, aynı zamanda sebze, çorba vb. Bulunan çay, meyve suları ve hatta sıvıyı da içerdiğini göz önünde bulundurun. Bu tür bağlı sıvı başına yaklaşık 1 litre olduğu tahmin edilmektedir. Her gün fazla kilolardan kurtulmak için en az 2 litre su içmeniz gerekir.
Beslenme uzmanlarına gününüze oda sıcaklığında bir bardak temiz su ile başlaması tavsiye edilir. Bu sayede metabolizma hızlanır. 1 çorba kaşığı iç. 20 dakika içinde su. ana yemekten önce.
Birçok kişi mide suyunu seyreltiğinden ve sindirimi olumsuz etkilediğinden yemek sırasında veya sonrasında zararlı olduğunu düşünür. Diyetisyenler bunun hakkında uzun zamandır tartışmışlar ve yine de bu bilginin doğru olmadığını ve aynı zamanda da içmek istediğinizde aynı zamanda bu görüşe ulaşmışlardır.