Domatesler genellikle kilo verme için diyet menüsünde yer almaktadır. Bununla birlikte, hiçbir beslenme uzmanı size domates mono-diyetini önermez . İlk bakışta, bu şaşırtıcıdır: Sebzelerin düşük kalorili olduğuna ve dolayısıyla diyetler ve oruç günleri için harika olduğuna inanmak için kullanılırız.
Bakalım domateslerden kurtulmanın mümkün olup olmadığını ve vücudumuz için ne kadar yararlı domateslerin olduğunu görelim.
Domateslerden iyileşiyorlar mı?
Domateslerde çok miktarda yararlı madde bulunur. Bunlar, gençliğimizi daha uzun süre korumamızı sağlayan antioksidanlar ve bize sağlıklı bir görünüm ve mükemmel sağlık veren vitaminler. Buna ek olarak, domateste, vücut için hayati önem taşıyan potasyum, magnezyum, fosfor ve iyot gibi yüksek miktarda eser elementler bulunur.
Ancak, domatesin tüm bu avantajlarına rağmen, bazı domateslerde diyet yoktur. Belki de, bu nedenle, domateslerin daha iyi hale geldiği yönünde bir görüş vardı.
Domates lehine bir diğer önemli avantaj, son derece düşük kalori değerleridir. 100 gram kırmızı domates sadece 18 kcaldır. Organizmanın domatesleri onlardan aldığından çok daha fazla enerji harcaması gerekiyor. Böylece, vücut kendi rezervlerini harcamak zorunda kalmaktadır, bu da kilo kaybına yol açmaktadır, fakat kesinlikle birikimine yol açmamaktadır.
Diyet menüsünde domates
Koşulsuz yararı ve düşük beslenme nedeniyle, domatesler dengeli bir diyet menüsüne dahil edilir. Ve yine de, bazı domatesler üzerinde kilo vermeye çalışmayın. Aşırı durumlarda, oruç tutma gününü düşünebilirsiniz. Ama sadece karaciğer ve gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlarınız olmaması şartıyla.
Oldukça sınırlı sayıda ürün var.
Ama asıl sorumıza dönelim. Domates içeren yeterli miktarda yüksek kalorili yemek yerseniz, bir domatesten yalnızca bir durumda iyileşebilirsiniz. Soslar, çeşitli soslar, yağlı etler için domatesler, domates çorbaları ve diğer şeyler olabilir, ancak bu durumda domateslerin kendisinden fazla pound görünmüyor, ancak bitmiş yemeği oluşturan diğer ürünlerden.
Kendileri, domates kilo alımına neden olamaz. Ancak, tüm ürünler gibi, sadece uygun şekilde kullanıldığında yararlanırlar.