Şüphesiz, çocukluğunuzda, o zamanki en korkunç görünen olaylar vardı, ki bu sadece gerçekleşebilirdi. Ve bugün bir gülüşle hatırlıyorsun. Ya da hiç hatırlamıyorum. Neden diğer olayları atmamız için bazen bu kadar zor oluyor? Neden bazı anılar çok acı verici? Ve bazen yıllarca bize eziyet ediyorlar. Geçmişteki şikâyetler, hatalar, gecikmiş ilişkiler nasıl unutulur - bugün bunun hakkında konuşacağız.
Tabii ki, sürekli olarak "Geçmişi unutmak istiyorum", tekrarlamak mümkün değildir. Dahası, hayatı kolaylaştırmak için bir şey unutmanıza gerek yok. Sonuçta, bugün çok fazla zor şeyi hatırlıyorsunuz. Neden? Çünkü geçmiş unutulmamalı, kabul edilmemeli. Onun tutumunu değiştirin, olduğu yerde bırakın, yani. geçmişte.
Aslında, kulağa basit geliyor, ama pratik, çoğumuzun özel teknikler olmadan baş edemeyeceğini gösteriyor. Kayıp ağrısını nasıl hafifletebileceğinizi öğrenelim.
Birkaç kez görüntüleyerek kötü bir geçmişi nasıl unuttuğunuzu öğreneceğiniz İpucu # 1
Bu yöntem, yaratıcı insanlar için iyi bir hayal gücü ile uygundur. Yardımı ile hem geçmiş mağduriyetleri hem de hatalarınızı unutabilirsiniz:
- kimsenin dikkatini dağıtmadığı bir yer ve bir yer bul;
- rahatça otur, rahatla. Kendinizi sinemada bir yabancı hayal edin. Zayıf bir ilgi dışında, aklınızdan herhangi bir duyguyu çıkarmaya çalışın: şimdi ne gösterecek?
- tavrınızı değiştirmek için ihtiyaç duyduğunuz olayı hafızadan çıkarın;
- Tüm işlem kamerada çekilmiş gibi, örneğin, Kendinizi ve dışarıdan gelen her şeyi görüyorsunuz;
- önemli bir durum: filminiz siyah beyaz ve sessiz olmalı. Bunun yerine, örneğin Charlie Chaplin ile komedilerde olduğu gibi, komik müzikler ve başlıklar;
- kahkaha izleyicileri eklemek için unutma;
- Zaman zaman geriye doğru olanı tersine çevir. Gülün, eğer birdenbire gülünçse ve bir dış gözlemciniz olduğunu unutmazsan. Ve gülünç olabilirsin;
- Resim sizi korkutuncaya kadar filme ilerleyin.
Bu yöntem, anılardaki korku ve rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Sen sadece biraz düzelt.
Kötü anıların bir tuğla ile döşendiğini öğrendiğin 2 numaralı tahta.
Geçmişi unutalım, güzel olayları dile getirelim mi? Hayatınızda olan her şeyin tuğlalarla ortaya çıktığını hayal edin. Negatif bir hafıza bunlardan sadece bir tanesidir. Geçmişteki aşkı nasıl unutursanız, her zaman evde kalırsanız, hiçbir şey yapmayın ve içmeyin. Aktif olun: her gün daha parlak ve neşeli anlar yaşayın. Bunun iyi bir ruh halinin sadece gülüşe neden olmadığını biliyor musunuz? Bu mekanizma ayrıca zıt yönde de hareket eder. Daha sık gülün ve ruh haliniz iyileşir. Yabancı dil kurslarına veya örneğin Arjantinli tango'ya kaydolun. Anılarınız için ne kadar az zamanınız varsa, o kadar çabuk yeni, şüphesiz, daha iyi bir yaşamın neşeli tuğlaları tabakasında yok olacak.
3. İpucu: Kötü anılar diyelim ... teşekkürler
Muhtemelen, bu kolay olmayacaktır, ancak bu yöntem doğrudan sorumluluğun tanınması ile ilgilidir.