Kefir kilo kaybı için buğday - tarifi

Rusya'da karabuğday, gıda kahramanı olarak adlandırıldı ve "karabuğday" adı, ne kadar zor olursa olsun, "tedarikçi" ülkesi - Yunanistan. Yunan rahiplerinin bu mısır gevreğini yetiştirme yetenekleri nedeniyle meşhur oldukları yerdi. Her ne kadar ortaya çıkmış olsa da, buğday - en iddiasız groats, hatta ayıklama gerektirmez.

Her ülkede bu ürün çeşitli yollarla çağrılır - Yunanlılar buna "Türk tahıl" derler ve Almanlar buna "pagan tahılı" derler. Ancak, yine de, her yerde karabuğday inanılmaz popülerliğe sahiptir, ne de olsa nasıl adlandırdığımız önemli değil, kıskanılacak özellikler saklanamaz.

Konuşmak için en kıskanılacak şey, kilo vermemize yardımcı olmak için karabuğdayın malıdır. Belki de buğday sadece "kilo vermek için yemeye" ihtiyaç duyduğunuz üründür. Ve kilo vermek biraz daha keyifli - kefir ile birleştirildi.

Kilo kaybı için karabuğday ile kefir indüklemek için, size birkaç kilo kaybı tarifleri sunuyoruz.

Karabuğday kullanımı

Protein kompozisyonuna göre karabuğday etle bile kıyaslanır. Ne yazık ki, proteinin bitki besinlerinden asimilasyonu, etten çok daha kötüdür, ancak buğdayda hala 11 temel amino asit mevcuttur.

Buna ek olarak, buğday sindirim sisteminin normalleşmesinde mucizeler yapabilen bir lif kaynağıdır. Onu en eski fekal tortulardan temizler, peristalsis hızlandırır ve uzun bir süre için (şişlik nedeniyle) tokluk sağlar. Karabuğday, bir dizi mineralin taneleri arasında bir kayıt içerir ve tam bir B vitamini setine sahiptir.

Ayrıca sevgili klubumuz flavonoidler içerir. Bu bağlamda, kardiyovasküler sistemin işini normalleştirir, kanserin önlenmesinde rol oynar ve aynı zamanda kolesterolü düşürür ve kan damarlarını "temizler".

Karabuğday ve kefirde haftalık diyet

Karabuğday ve kefirle diyet için en basit tarif bu yiyecekleri ayrı olarak tüketmektir. Bu nedenle akşamları karabuğday veya metal kapta kaynayan suya batırmanız gerekir - karabuğday ve su oranı 1: 3. Ön buğday tercihen yıkanır ve şımarık taneleri seçilir.

Bir havluyla sarılmış bir tencerede karabuğdayı gece için terk ediyoruz ve sabah nasıl "haşlanmış" olduğunu merak ediyoruz.

Tuz, karabiber, karabuğdaya herhangi bir şey eklemek yasaktır. Ama kefir içebilirsiniz - 30 dakika yemekten önce ve sonra. Kefirin günlük bir kısmı 1 litredir, yoğurt daha fazla ve daha az olmamalıdır, çünkü en azından bazı yağlara ihtiyaç vardır.

Ama günde buğday miktarı sınırlı değildir.

Kahvaltıda yoğurtlı karabuğday

Ayrıca kefir içine batırılmış buğday için bir reçete var. Bu, akşam karabuğdayın kefirle tam olarak dökülmesi gerektiği ve sabahın karaciğerin soğuk bir laktik asit içeceğinden bile daha da şişmesi gerektiği anlamına gelir. Oran - ½ fincan buğday ve 1 ½ bardak kefir.

Tüm yol bu, kefir ile karabuğday nasıl pişirilir. Sutra, doğranmış bitkilerin bu vahşi karışımına eklenmeli ve kahvaltı için yemek yer. Kahvaltıdan bir saat sonra bir bardak ılık su içmelisiniz.

Bu, 10 gün sürmesi gereken temizlik kahvaltılarıdır. O zaman kesinlikle bir ay ara vermelisin.

Kilo kaybı için ballı karabuğday

Zayıflama, karabuğdayı balla birleştirmek için de uygundur. Karabuğdayın kendisi her zamanki gibi hazırlanır - gecede su dökülür. Sabah kahvaltıdan önce, içinde bir tatlı kaşığı bal ile ılık suda bir bardak su içmeniz gerekir, ve sonra yarım saat sonra yemeğimize başlarız - karabuğday.

Bu diyetin uzunluğu 7 gündür. Onun içsel artı tatlı hiçbir şey olmadan fizyolojik olarak olamaz tatlılar ortaya çıkan şeker açlık yokluğudur. Bu durumda, bal sadece şekerin yerini almaz, aynı zamanda diyete vitaminler ekler.