Birçok insan keten tohumu yağı gerçekten mucizevi özellikleri duydum. Kilo verme yeteneğini de içeriyor. Beslenme uzmanları bu ürünü gerçekten de zayıflatmak için tavsiye ediyorlar, ancak yanlış kullanımından kaynaklanan hoş olmayan sonuçlar hakkında uyarıda bulunuyorlar. Kilo vermek için keten tohumu yağı nasıl içeceğinizi anlamanız gerekir, aksi takdirde tam tersi etkiyi elde etmek için sindirim sürecini bozabilirsin.
Kilo kaybı için yağsız yağ nasıl tüketilir?
Bu ürünün basit alımı kilo vermeye yol açmayacak, sağlıklı bir diyet ve egzersizle birleştirilmelidir. Buna ek olarak, keten tohumu yağı özel depolama koşulları gerektirdiğine dikkat edilmelidir - buzdolabında, 1 aydan fazla olmamak üzere sıkıca kapalı kaplarda, ısıl işlem uygulanamaz. Aksi takdirde, zararlı olur ve vücut üzerinde olumlu bir etkisi olmaz. Zorunlu koşul, yağı bol sıcak temiz su ile yıkamaktır.
Keten tohumu yağının kilo vermek için nasıl doğru şekilde içilmesi gerektiği ile ilgili soruları yanıtlayan uzmanlar, bu ürünün katılımı ile çeşitli diyet çeşitleri sunmaktadır.
- Meyve ve sebze menüsü: temel - taze sebze ve meyveler, fındık, meyve suları, sabah ve akşam 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı ilavesi ile ürünü salataya ekleyebilir veya ayrı ayrı yiyerek bir bardak su içebilirsiniz.
- Protein menüsü: baz - ekşi süt ürünleri, yumurtalar, tavuk göğsü, balık, buğulama veya haşlanmış sebzeler. Keten tohumu yağı, günde 1 veya 2 kez hazır sıcak yemeklere eklenir.
- Vejetaryen menüsü: temel olarak tahıl gevreği, tam buğday ekmeği, bisküvi, kuru meyve ve taze meyve, günde iki kez keten tohumu yağı ile taze sebze salataları.
- Dengeli ve nazik bir menü , tüm gruplardan besinlerin kullanımını önermektedir - proteinler, yağlar, karbonhidratlar. Kahvaltı için yiyebilirsiniz
keten tohumu yağı ile omlet veya yulaf lapası; öğle yemeği için - sebze çorbası, keten tohumu yağı bir çay kaşığı ile terbiyeli; akşam yemeği için - taze sebze ve keten tohumu yağı ile bir et veya balık parçası.
Kilo kaybı için yağsız yağ ne kadar içebilirsiniz?
Kilo kaybı için keten tohumu yağı nasıl içileceğini bilmenin yanı sıra, dozajını ve çoğu zaman resepsiyonları göz önünde bulundurmalısınız. Keten tohumu yağı ile diyet kursu 2-3 ay için tasarlanmıştır, o zaman 30 günlük bir ara vermeniz ve kursu tekrarlamanız gerekir. Maksimum günlük doz 2 yemek kaşığıdır. Kahvaltıda ve akşam yemeğinde yağ tüketmek için çay kaşığı haline getirilmeli ve bu formda yağ tüketilmelidir.