Kilo vermek için ne içilir?

Kilo kaybı sırasında, vücuttaki su dengesini izlemek gerekir. Bunu yapmak için, kilo vermek için ne içeceğinizi bilmelisiniz.

Önemli kurallar:

1. Gerekli sıvı oranı günde yaklaşık 2 litredir.
2. Uyanır uyanmaz, vücudun toksinlerini temizlemek için bir bardak su iç.
3. İçeceklere şeker katılması önerilmez.
4. Yemekten önce yarım saat ve yemekten bir saat sonra sıvı içmesine izin verilir.
5. Şişmeyi önlemek için yatmadan önce içmeyin.

Durgun su

Listedeki ilk yer, kilo vermek için içmeniz gereken şey, hala su.

Kullanım nedir?

Su, kilo vermek için önemli olan metabolizmayı geliştirir. Ayrıca suda fazla kalori ve yağ bulunmaz, fazla kilo kaybı önlenir.

Nasıl içilir?

Günlük norm en az 1.5 litredir. Suyun arıtılmış ve hala olması önemlidir. Her ana öğünden önce bir bardak su içmek tavsiye edilir.

Hangi alternatif?

Kendinizi hazırlamanız gereken limonata ile sıradan suyu değiştirebilirsiniz.

Yeşil çay

Listedeki bir sonraki içecek, hızlı kilo vermek için içmeniz gereken şeydir - yeşil çay.

Kullanım nedir?

Bu içecek vücuttaki metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bir fincan içecek 80 kcal'e kadar kaybetmeye yardımcı olur.

Nasıl içilir?

Yeşil çay ile, herkes tarafından sevilen kahvenin değiştirilmesi tavsiye edilir. Gerekli norm ana öğünden sonra günde 4 fincandır.

Hangi alternatif?

Yeşil çay, carcade ile değiştirilebilir. Bu çay da metabolizmayı geliştirdiği ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırdığı için kilo kaybı için çok yararlıdır.

kefir

Kilo kaybı sırasında başka bir yararlı içecek kefirdir.

Kullanım nedir?

Bu içecek vücuda kalsiyum sağlar, bu da yağları yakan bir hormonun üretimine katkıda bulunur.

Nasıl içilir?

Bu içecek oruç günü için kullanılabilir. Bunun için tüm gün boyunca sadece kefir, yaklaşık 1.5 litre içmeniz gerekir. Ayrıca her gün atıştırmalık ya da yatmadan önce bir bardak içebilirsiniz.

Hangi alternatif?

İçeceği başka herhangi bir fermente süt ürünü ile, örneğin yoğurt, yoğurt vb. Ile değiştirebilirsiniz.

Bitkisel infüzyonlar

Ekstra kilodan kurtulmak için mükemmel Çeşitli bitkisel decoctions için uygundur.

Kullanım nedir?

İştahı azaltan, sindirimi artıran, metabolizmayı hızlandıran, sıvı ve toksinleri yok eden, vücuda gerekli eser elementleri veren bitkileri vardır.

Nasıl içilir?

Bu içeceklerin içilmesi gereken kurslar, yaklaşık 3 hafta. Eczaneden farklı koleksiyonlar satılır ve her paketin üzerinde tarif gösterilir.

Hangi alternatif?

Bir doktorun tavsiyesi üzerine kilo vermek için çay içebilirsiniz.