Oruçun faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Sokrates ayrıca, gıdaya en iyi katkı maddesinin aç olduğunu söyledi.
Modern toplumun problemi, bir insanın ihtiyaç duyduğudan çok daha fazlasını yemesidir. Açlığı tatmin edebilmek için 200 gr yemenin yeterli olduğu kanıtlanmıştır.Ne yazık ki, bu kural birkaç kişi tarafından kullanılmaktadır ve temel olarak, normal yemek, midede bir ağırlık ile sona ermektedir.
Bir Gün Oruçun Faydaları
Vücudu boşaltmak ve arındırmak istiyorsanız, bu yöntem ideal bir çözümdür. Bu seçenek, tam teşekküllü bir açlıktan ziyade oruç bir gündür . Kısa bir zaman dilimine rağmen, bir günlük oruç tutmanın yararı muazzamdır. Vücut 24 saat boyunca yiyecek almazsa, dinlenir ve temizlemeye başlar.
Açlıktan dolayı teşekkürler:
- metabolik hızı artırır;
- bağışıklık güçlendirilir;
- gıda değişimlerine karşı tutum;
- Gıda bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
Beslenme uzmanları cumartesi sabahı açlıktan başlamayı ve pazar sabahı bitmeyi tavsiye eder.
Açlık için hazırlamak önemlidir:
- Açlıktan 3 gün önce, et, balık ve alkollü içeceklerden uzak durun.
- 2 gün boyunca fındık ve fasulyeden vazgeç.
- Bir gün için sadece sebze, meyve ve ekşi süt ürünlerini yiyin.
Sudaki açlığın yararı, zararlı maddelerin vücudunu temizlemektir. Günlük olarak 2 litre arıtılmış su içmek gerekir. İlk kez açsanız, her zaman evde kalmak en iyisidir çünkü zayıflık, baş dönmesi, baş ağrısı ve hatta mide bulantısı hissedebilirsiniz.
Kurgu Orucunun Faydaları
Oruç sırasında, vücut, anti-inflamatuar etkileri olan adrenal hormonların üretimini arttıran glikoz üretmek için yağlar kullanır.