Çocukluğumuzdan hepimize süt sağlığımız olduğu söylendi. “Sütü içmek yararlı mıdır?” Sorusuna şu cevabı var: “Kesinlikle”. Ne, sadece çocuklar değil yetişkinleri de ilgilendiriyor.
Zaman geçtikçe, bu ürün insan diyetinde en gerekli olarak kabul edilir. Tam olarak neden sütten yararlanamadığımı söylemek için. Antik çağlarda bile kadınların temelde krem, maske, süt banyoları vb. Yaptığı bilinmektedir. prosedür. Ve sadece 12 bin yıl süt ve süt ürünleri tüketmek için vücudun normal gelişimi için bir gereklilik olarak kabul edilir. Bu yazıda, bu harika ve lezzetli sağlık kaynağının tüm özelliklerini öğreneceksiniz.
Yararlı süt daha mı?
Vücudumuz sütte bulunan kalsiyumun% 97'sini absorbe edebilir, bu başka hiçbir ürünle olmaz. Bu özellik sütleri, kalsiyumun kemiklerden arındırıldığı bir hastalık olan ve bir kişinin kırıklara ve ciddi yaralanmalara daha eğilimli hale geldiği osteoporozdan muzdarip insanlar için çok yararlı kılar. Bu nedenle, böyle bir hastalığı önlemek için, ergenlik döneminde bile, bu doğal ürünü karbonatlı içecekler ve limonatalar yerine içmek daha iyidir.
Süt, vücudumuzun daha iyi çalışmasına, bağışıklığı güçlendirmesine ve hastalıklara karşı korunmasına izin veren A, E, D, K, C, PP gibi B vitaminlerinin bir deposudur. Sütte protein, tiyamin, askorbik asit gibi yararlı maddeler, vücut tarafından başka herhangi bir yiyeceğe göre çok daha iyi emilir. 1 bardak süt, protein, yağ, karbonhidrat (laktoz dahil), riboflavin (B2 vitamini) ve fosfor günlük normunu çok besleyici hale getirir. Her gün onu kullanarak, sindirim sistemi kanseri riskini% 30 azaltabilir ve sonsuza kadar mide ekşimesi unutabilirsin.
Kadınlar için süt ne kadar yararlıdır?
Bu ürünün uzun süredir baş ağrıları ve migren tedavisi için kullanılmasına ek olarak, kadın hastalıklarını tedavi etmek için halen aktif olarak kullanılmaktadır. Örneğin, mastitis ile mücadelede, bir dereotu tohumu ile bir süt kaynatma çok yardımcı olur. 1.5-2 hafta boyunca günde bu "iksir" 400 ml içerseniz, mühürler çözülecek ve ağrı azalacaktır.
Kadınlar için daha yararlı olan süt, gençleşmek ve güzel ve sağlıklı bir görünüm kazandırmaktır. Sütü kullanan çeşitli kozmetik prosedürler cildi besler ve nemlendirir.
Adil seksten birçok temsilci şu soruyla ilgilenmektedir: kilo vermek için süt içmek yararlı mıdır? Bu ürün, vücuttaki aşırı yağlardan kurtulmaya gerçekten yardımcı olur. Geceleri az yağlı süt içiyorsanız, günün bu saatinde, yağlar daha aktif olarak tüketilir, fazla kilo vermeden kilo verebilirsiniz.
Uykusuzluk yaşayanlar için süt mükemmel bir ilaçtır. Geceleri bir bardak ılık süt ile içtiğinizde, sessiz ve sağlıklı bir uyku sağlayabilirsiniz. Migrenden süt ve çiğ yumurtaların karıştırılmasına yardımcı olur. Eğer bu "kokteylin" 1 bardakını içerseniz, bir hafta sonra baş ağrısını unutabilirsiniz.
Hangi süt daha yararlıdır?
Tabii ki, taze süt aramak daha iyidir ve kentsel koşullarda bunu almak çok kolay değil. Bu nedenle, size% 100 taze doğal süt sağlayabilecek veya bir mağazada satın alabilecek birini bulmak daha güvenli olacaktır.
Modern üreticiler ürüne çeşitli ısıl işlemler verirler. Örneğin, sterilize edilmiş süt ne yararlı ne de zararlı maddelere sahiptir, bu yüzden satın almak anlamsızdır. Pastörize ürün yararlı mikroorganizma ve vitaminlerin bir kısmını içerir, ancak onlarla birlikte zararlı mikroplar olabilir, bu yüzden güvensizdir. Üçüncü seçenek kalır - ultra pastörize. Bu tür sütü içmek faydalı mı? Belki de, evet, tüm bu şekilde işlendikten sonra, tüm zararlı mikroflorayı temizlemeyi ve vitaminlerin çoğunu korumayı sağlar.