Yeni başlayanlar için bir yoga kompleksi herkes tarafından yönetilmemelidir. Yogayı trend moda hobisi olarak kabul ederseniz, ruhunuza faydası olmaz. Yoga pratiğine, kişinin yeni bir yaşam tarzına duyduğu ihtiyacı hissetmek için ruha gelmesi gerekir - sonuçta bu hayattır! Hayat skandal, kıskançlık, narsisizm, yanlış yiyecek olmaksızın ölçülür, sakintir (çoğu durumda vejeteryanlık kastedilmektedir). Herkes bu iş için hazır değil - ama bu yoga dersleri olmadan yeni başlayanlar için ruhsal sağlığınızı kötü etkileyebilir.
Yogaya nasıl başlanır?
Yoga kültürüne katılmak için egzersizleri yapmaya başlamak gerektiğini düşünmeyin. Bundan önce, manevi gelişimin çeşitli aşamalarında uzmanlaşmak önemlidir.
Yeni başlayanlar için evde böyle yoga sınıfları özel edebiyat eğitimi alarak öğrenilebilir. Ruhsal hijyen kurallarını kabul etmiyor ya da kabul etmiyorsanız, o zaman ruhsal olarak henüz olgunlaşmamış olduğunuza ve pratik alıştırmaların yapılmasının bir anlamı olmadığı sonucuna varmak gerekir.
Yoga eğitimine başlamanızın önemi büyüktür. Gerçek şu ki, yogadaki hareketlerle, beden, yaşamsal enerjiyi bağımsız olarak sürdürmek, kuvvetleri doğru bir şekilde dağıtmak ve dış yardım olmaksızın onları kurtarmak, hastalıklardan kurtulmak ve yaşlılık dönemine kadar beden ve ruh canlılığını korumak için eğitilmiştir. Ve bütün bunlar, ruhsal dengeyi, hayatın çileci yolunu gözlemleyerek elde edilen ruhsal denge olmaksızın, imkansızdır: yiyecek ve şeylerde fazlalık olmaksızın, kötülük ve kınama olmadan, narsisizm ve hoşnutsuzluk olmadan, saldırganlık olmadan ve en önemlisi, en yüksek hedeften kopmadan, kutsanmış bir birlik olan yaratıcısı ile.
Yogaya başlamak doğru olduğu için, derslere başlamadan önce sadece okula gitmek çok zordur, konuyla ilgili literatürü araştırın ve en basit olanlardan başlayarak manevi hijyen kurallarını uygulamaya başlayın. Yalnız bu, genellikle manevi sağlık açısından mükemmel sonuçlar verir. Bundan sonra, yeni başlayanlar için en basit asanas - yoga duruşlarının çalışmasına devam edebilirsiniz, bunun için özel bir okula gitmeye başlayabilir veya kendi kendine çalışma için bir video dersi indirebilirsiniz.
Yeni başlayanlar için Yoga: dersler ve faydalar
Evde ya da özel bir okulda yogaya başlamadan önce, bunun vücudunuzu nasıl etkileyeceğini bilmek isteyeceksiniz. Burada çok hoş sürprizler bulacaksınız:
- Asanalar ya da alıştırmalar, yeni gelenlerin dediği gibi, sadece bir kemik veya kardiyovasküler sistemle sınırlı olmayan, ancak tüm organizmayı sağlıklı enerji ile dolduran muazzam bir iyileştirici etkiye sahiptir.
- Yoga pratiği vücudu temizler, toksinleri ondan alır ve aynı zamanda aklın, sakinliğin ve gerçekleşen olaylara felsefi olarak tepki verme kabiliyetine yol açar.
- Yeni başlayanlar için yoga dersleri gibi ilk aşama bile, uygulayıcıları strese karşı koruyor çünkü sinirsel rahatsızlıkları ve migrenleri yok.
- Asanalar vücutta kan dolaşımını güçlendirir, bunun sonucu olarak gençlik kalır ve uzun ömür sağlanır.
- Düzenli yoga pratiği bir kişiyi değiştirir: sınıftan önceki her ne olursa olsun, vücudu yavaş yavaş, güçlü ve güzel hale gelir ve düşünceleri - hayırsever ve açıktır.
- Herhangi bir asana'nın performansı, hafızayı geliştirir ve hayatın küçük şeylerine dağılmamak, ana şeye odaklanma yeteneğini geliştirir.
Unutmayın ki yoga, hem yeni başlayanlar için bir ısınma, hem de kasların ısınmasını ve bedenin sıraya konulmasını sağlar. Yoga kurallarına tam olarak bağlı kalmak, sadece sizi daha sağlıklı ve güzel kılacak, aynı zamanda modern dünyada çok önemli olan sakinleştirecektir.