Gita Iyengar, Iyengar Yoga'nın yaratıcısı olan ünlü yoga ustası BK S. Iyengar'ın kızı. Bu tür yoga, fanatik çalışma saatlerine ihtiyaç duymadan en güvenli ve uyumludur. Iyengar yoga, B. Iyengar'ın çabaları nedeniyle, birçok açıdan dünyada çok popüler.
35 yaşındaki kızı Geeta, babasıyla titizlikle çalışmış ve daha sonra babasının işinin halefi olmuştur. Gita, kadınlar için özel olarak yyengar yoga'nın ayrı bir yönünü oluşturdu.
Özellikler
Gita Iyengar, kadınlar için yoga'nın erkeklerden çok daha önemli olduğunu söylüyor. Fizyolojik gereklilik anlamına gelir. Psikoloji açısından kadınlar genellikle karmaşık ve depresyon yaşarlar, erkeklere daha zayıf, daha itaatkar olmaları gerekir. Bu arada, tüm aile ile bağlantılı olarak omuzlarına stres uygulanmaktadır, çünkü kadınlar dünyadaki tüm erkekler için çok daha fazla endişelidir.
Buna ek olarak, yoga, Gita Iyengar'a göre, kadın bedeni hormonal değişikliklerinde sürekli olarak ortaya çıkmasına yardımcı olur. Adet, hamilelik, doğum - tüm bunlar büyük bir yüktür.
Dişi ayengar yogada menstürasyon sırasında yapılması gereken özel kompleksler vardır (menstürasyon sırasında tersine çevrilmeyeceği bilinir), hamilelik ve postnatal rehabilitasyon için ayrı egzersizler. Her bir asana, acıdan, psikolojik rahatsızlıktan, iyi olma (nefes darlığı, mide bulantısı) ile ilgili problemlerden kurtulmaya yardımcı olur ve ayrıca metabolizmayı düzenler.
Kadınlık için Yoga
Ve düzenli olarak kadın yoga dersleri verecekler hakkında:
- kan dolaşımını artırır;
- cilt kuruluğu ve eşitsizliği ortadan kalkacaktır;
- ses yumuşak ve melodik olur;
- gözler parlaklık yayar;
- solunum yumuşatır;
- duygusal arka plan stabilize olur.
Gita Iyengar, yoga'nın her yaşta uygulanabileceğini söylüyor, ancak yine de kadın yoga uygulamasının ergenlik döneminde başlaması isteniyor. Daha sonra yoga, vücudun aniden değişmeye başladığı fiziksel durumu hafifletebilir ve aynı anda hormonlarla taşan kanı arındırır.