Bu hareket, gerçekten hareket etmeyenlere bile herkes için anlaşılabilir, faydalıdır. Ancak hareketin hareketi farklıdır ve farklı motor aktivite türleri sağlığımızın en çeşitli alanlarını uyarır. Yoga kullanımını adım adım anlayacağız.
Kadınlar için
Kadınlar için yoga'nın yararları, dünyadaki milyonlarca kadının fanatik olarak devreye girmesiyle bile doğrulanıyor. Belki de, insanlığın güzel yarısının temsilcilerinin çoğunu harekete geçirerek başlayalım: cinsel alan.
Yoga, "dişi" hastalıkların bir listesi için bir ilaç olarak ve bir önleme aracı olarak çalışır. En azından:
- Yoga PMS'nin sonuçlarını en aza indirir (duygudurum stabilize olur, ağrı, şişlik kaybolur);
- pelvik organlarda iltihabı hafifletir;
- Pelvik bölgede kanın zararı durgunluktan kurtardığı için servikal kansere karşı korur;
- adet döngüsünü normalleştirir;
- küçük pelvisin varisli damarlarını tedavi eder;
- Ektopik gebelikten sonra kadın genital organlarının rehabilitasyonunda tarif edilemez yoga yararı.
Bu teşhisleri henüz belirlememiş olsanız bile, yoga size vücudunuza nasıl sahip çıkacağınızı, seveceğinizi ve hissettiğinizi öğretecektir. Ve ayrıca düzgün nefes almak, sonunda iyi görünmek, kilo vermek ...
Erkekler için
Yoga'nın erkeklerin faydalarının yeniden tanımlanması, cinsel alanla başlamak zorundadır, çünkü ilgilendiği erkekler, daha az kadın yoktur. Yoga asanaları, küçük pelviste kan dolaşımının normalleşmesiyle mükemmel bir şekilde baş ederler, durgunluktan kurtulurlar, bu da hareketsiz bir iş gününden sonra kaçınılmazdır.
Bu, hemen hemen her insanın acı çektiği prostatitin tedavisinde ve önlenmesinde çok önemlidir. Ayrıca, sağlık için yoga yararları da psikoloji açısından açıklanabilir. Yoga uyguladıktan sonra rahatladığınızda (ve bu kaçınılmazdır!), Eşiniz, çocuklarınız, meslektaşlarınız, arkadaşlarınızla tamamen farklı olacaksınız.
Sinirleriniz yoga yüzünden sakinleşti. Bunun nedeni, tüm vücutta çalıştığınız asanaların yapılmasıdır, yani en küçük sinir uçları üzerinde çalışıyorsunuz ve böylece sinir sisteminizi eğitiyorsunuz.
Bu arada, Hindistan'da, yoga yapan erkekler ve Hindistan'da bir yoga kadınla tanışırsanız, büyük olasılıkla batıdan geldi.
Çocuklar için
Çocuklar bilinçli bir şekilde nasıl rahatlayacaklarını bilmiyorlar. En başından beri, çocuğunuzu seyrederken, o yorgun olduğunda, bunun tersine, gürültü yapmaya, kavgaya, çatışmaya girmeye , ancak dinlenmeye başlamadığına bakarsınız. Çocuklar için yoga'nın yararı, onlara istedikleri gibi, aktif, hareket halindeki fiziksel bir deşarj vermesidir.
Çocuğunuzu sabah egzersizleri yapmaya çalışın. Bir şey elde etme olasılığınız yok. Fakat yogada, çocuklar heyecan, spor ilgisi ile heyecanlanırlar. Eğitimde, kimseye yapamayacak bir asana yapmaya çalışacaklar.