İnce ve sağlıklı olmak istiyorsanız, beslenme uzmanları her gün yeşillikleri yemelerini tavsiye eder. Vücut için gerekli olan çok miktarda vitamin içerir. Düzgün seçilmiş otlar herhangi bir yemeğin tadı önemli ölçüde artırabilir, sadece burada ana şey aşırıya kaçmak değildir.
Kullanacağınız yeşillikler için alerjileri kontrol ettiğinizden emin olun. Bu tür ürünleri ülser, gastrit ve ayrıca karaciğer ve bağırsak iltihaplı hastalıkları muzdarip kişilere kötüye kullanılması tavsiye edilmez.
Her masada kereviz
Eski Yunanistan'da kereviz yerini bir defne aldı, çünkü ondan, çelenkler yapıldı ve kazananlara verildi. Ve biliyorsunuz, doğru olanı yaptılar, çünkü insan vücudu için çok yararlıdır. Kereviz olumlu eylem:
- su-tuz dengesini korumak için gereklidir;
- toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
- analjezik olarak davranır;
- sinir sistemini geliştirir;
- nefesi ferahlatır;
- vücutta kan oluşumunu artırır;
- bir tuz ikame olarak kullanılabilir.
Çeşitli yemeklere kereviz ekleyin ve ondan meyve suyu hazırlayın.
En sevdiğin dereotu ve maydonoz
Dereotu, salatalar, sıcak ve ilk dersleri pişirmek için kullanılan, oldukça popüler yeşillikler, ancak salatalık dekapaj için vazgeçilmezdir. Sindirim ve bağırsak işlevini geliştirir ve aynı zamanda basıncı normalleştirir. Maydanozda olduğu gibi, vücut üzerinde bir diüretik olarak hareket eder ve ayrıca vitaminler ve gerekli eser elementler sağlar.
Popüler fesleğen
Bugün, birçok yemeklerin hazırlanması için, bu Hint otu kullanılır. Fesleğen yeşil, beyaz, pembe, mor. Başlangıçta ve pişirme sonunda biraz çimen ekleyin ve bir bitkinin bıçakla kesilmesine gerek olmadığını unutmayın, çünkü yararlı özelliklerini kaybeder, ellerinizi yırtıp atmak daha iyidir. Fesleğen sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda sinir sistemi için bir yatıştırıcı olarak çalışır.
Orman çimen
Uzun zamandır atalarımız ormandaki bitkileri topladılar ve onlar için çeşitli ilaçlar hazırladılar. Siz de, mantarlar için toparlayabilir ve yararlı yeşili bozmayı unutmayın, örneğin:
- yabani pırasa, kandaki kolesterolü azaltmaya yardımcı olur;
- Isırgan çok miktarda C vitamini içerir;
- karahindiba periyodik tablonun birçok temsilcisi içerir.
Denizci Papaya favori ürün - ıspanak
Ünlü karikatürde bu bitki denizciye muazzam bir güç verdi, ama her şey, çünkü bu bitki vücut için gerekli olan yararlı maddeleri içeriyor. Ispanak, bağırsakların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Salatalara ve diğer yemeklere ekleyin.
Aromatik Melissa
Aromatik bitki, uçucu yağlar , organik asitler ve vitaminler içerir. Melis sadece farklı yemeklere değil, aynı zamanda içeceklere de eklenebilir. Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olacak ve baş ağrısını hafifletecektir.
Kokulu Otlar
Bu grubun en önemli temsilcileri kekik, kimyon, tarhun, mercanköşk. Örneğin, yoğun bir akşam yemeğinden sonra, birkaç yaprak karaciğeri yiyin, sonra mide şiddetini azaltın ve
Faydalı kişniş
Kalp ve bağırsakların işini iyileştirmeye yardımcı olan B ve PP vitaminlerinden oluşur ve sinir sistemini de yatıştırır. Et ve balık yemeklerinin yanı sıra salatalara da ekleyin.
Görebildiğiniz gibi, yukarıdaki tüm otlar bağırsak çalışmasını ve aslında tüm organizmayı olumlu etkiler, bu sayede ekstra kilolar gözlerimizin önünde eriyecek ve bir süre sonra bunları hatırlamayacaksınız.