Bu kilo kaybı için iyi bilinen bir araçtır. Ancak yöntemi kullanmadan önce, kontraendikasyonlarını ve ayrıca kilo kaybı için kefir ile keten tohumlarının nasıl doğru bir şekilde kullanılacağını öğrenmelisiniz. Böyle bir yaklaşım sadece kilo vermenin yanı sıra sağlığın korunmasına da yardımcı olacaktır.
Yoğurt ile keten tohumu nasıl alınır?
İlk olarak, kontrendikasyonların listesini okuyalım. Bu yöntem, aşağıdaki hastalıklardan en az birine sahip olanlar tarafından kullanılamaz:
- ishal;
- kolesistit;
- hepatit;
- ürolitiyaz;
- pankreas iltihabı;
- siroz;
- kornea iltihabı.
Şimdi bir çare nasıl hazırlanacağını konuşalım. 1 çay kaşığı almalısın. tohumlar ve 1 bardak kefir dökün. Her hafta, keten tohumu içeriğinin 1 çay kaşığı ile arttırılması gerekirken, fermente süt ürününün miktarı aynı kalıyor.
Bir kişinin en az% 5-10'unun toplam kalori alımını azalttığı ve gün içinde aktivitesini örneğin yürürken artırdığı durumlarda, ürünün daha etkili bir şekilde kilo vermesine yardımcı olduğunu belirtmek gerekir.
Yoğurtlu keten tohumu nasıl içilir?
Uzmanlar bu aracı bir ay boyunca kullanmanızı önerir. Bu yüzden bazı kurallara uymak gerekir. Birincisi, tohum sayısı 50 g'ı geçmemelidir, ikincisi, eğer kişi mide ağrıları veya artan gaz üretimi gibi rahatsızlık hissetmeye başlarsa, kurs kesilmelidir.
Keten ve yoğurt tohumları geceleri tüketilir. Bunu yatmadan önce 2 saatten az yapın. Ekşi sütlü bir içecek aldıktan sonra çay veya kahve içmek yasaktır, ancak susuzluk ortaya çıkarsa su temin edilebilir.
Bu yöntemi deneyen birçok kişi, sonuçların tüm beklentilerini aştığını söylüyor. İştah azalmış, saç ve tırnakların durumu belirgin olarak iyileşmiştir ve aşırı kilolar dönüş yapmadan gider.