- Sığ havuzda tren . Derinlik çocuğun meme seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
- Kol dayanaklarını ve diğer kısıtlamaları kullanmayın çünkü Çocuğun suyu hissetmesi, su ortamında vücudun sahibi olmayı öğrenmesi gerekir.
- Çocuğu övgüde sık sık - bu ona güven verecektir.
- Antrenmanı aşamalı olarak daha büyük bir derinliğe kaydırın.
Ayrıca makalede, bir çocuğun 10 yıl içinde yüzmeyi öğretmek için bazı tavsiyelerde bulunacağız.
Yüzmeyi öğrenmek için ilk alıştırmalar
10 yıl içinde bir çocuğa nasıl yüzüleceğini öğrenmeden önce, sudan korkmayı bırakmak için çocuğunuza ihtiyacınız var. Bunu yapmak için bazı alıştırmaları düşünün:
- Havuzun dibinde yürümek, koşma, atlama unsurlarını bağlamak için tercih edilir.
- Eğer iki veya daha fazla çocuk eğitildiyse, o zaman yarışmalar düzenlemek mümkündür: havuzun kenarından 3-4 metre uzakta, topu suya koyun, ve sinyalden, çocukların peşinden koşmasına izin verin.
- Çocuğun önünde duruyoruz, ellerini tutuyoruz. Nefes aldık ve suya daldık. İlk olarak, gözler kapatılabilir, ama sonra gözlerinle aç.
- Çocuğunuz derinden soluk alır, sudaki çömelir, dizlerini elleriyle tutar ve nefesini tutar. Vücut yüzeye kolayca yükselir. Sonra egzersizi zorlaştırırız: vücut ortaya çıktığında, çocuk su üzerinde uzanır, kollarını ve bacaklarını uzatır. Kişi suda olmalı.
Şimdi çocuğa doğru nefes almayı öğretiyoruz:
- Derin bir nefes alırız, çömelir ve suda keskin bir şekilde bir ağız ya da bir burun içinden havayı çıkarırız.
- Havuzun dibinde koşuyoruz, havayı soluyoruz - suya çömeliyoruz - nefes verin.
- Havayı soluyoruz, su altında herhangi bir figür yapıyoruz (örneğin, bacaklarımıza basıyoruz ve ellerini sıkıyoruz) ve nefes veriyoruz.
- 10 yaşında bir çocuğa yüzmeyi öğrenmeden önce, iyi bir egzersiz yapmalısınız "ok". Ellerini başının üstüne kaldır ve ellerini bağla. Çocuk bir nefes alır ve suya yatar. Baş ve kollar suda. Bacağını havuzun kenarından iter ve duruncaya kadar yüzeye kaymaktadır.
Yüzme yüzme becerileri oluşturmak için egzersizler
- Egzersiz "ok" ayak hareketleriyle tamamlanmaktadır. Kafa su içinde, sadece ilham almak için onu kaldırmanız gerekiyor.
- Bebek suda durur ve öne eğilir, böylece omuzlar ve çene batırılır. Elinin üstünden aşağı doğru ilerlemeye başlar: Kol dirseğe hafifçe bükülür, önce el, önkol, sonra dirsek ve omuz suya koyarız.
Kürek kendisi karın altından kalçaya geçer düz bir kol tarafından yapılır. Baş taranmış elin yönüne döner ve çocuk havada nefes alır ve suyun altında nefes verir. - Çocuğunuz bir "ok" yapar, bacaklar ve eller çalışır. Çocuğa destek olur ve nefes aldığını kontrol eder ve senkronize hareketler yapar.
Böylelikle, 10 yıl içinde bir çocuğun nasıl yüzüleceğini öğrenmek için nasıl basit püf noktaları olduğunu düşündük. Bunun sadece eğitimin ilk aşaması olduğunu unutmayın. Çocuğunuz daha fazla güveni olduğunda, o zaman farklı stilleri ile yüzebilme yeteneğini hızla geliştirebilir.