Kilo kaybı için kokteyller, çeşitli diyet rejimlerinin nedenleri haline gelmeksizin değildir. Tüm gerekli bileşenleri ve besinleri, kilo kaybına katkıda bulunan unsurları vardır. Çocukluk çağı içeceklerinden en basit ve tanıdık - çay ve süt - süt için bir diyet içerir.
Kilo kaybı için süt nasıl yapılır?
Bu gıda sistemi katı diyetlere işaret eder. Klasik varyant, iki ana bileşene ek olarak başka yiyecekleri de kullanmayı yasaklar ve bunları belirli oranlarda karıştırır. Süt,% 1 ila% 2.5 yağ ve çay-yeşil katkı maddesi içermez. İsterseniz, içecekleri alternatifleyebilir, meyve çaylarını veya sıradan siyahları içebilirsiniz. Ama kilo kaybı için süt nasıl yapıldığını bilmelisin. Onun tarifleri birkaç var:
- Süt 70 dereceye kadar ısıtılır, karışıma litre başına 4 pay eklenir. kaynak. Çözelti 15-20 dakika süreyle infüze edilir ve kullanıma hazırdır.
- Malzemeyi bazı yerlerde değiştirebilirsiniz: ilk önce infüzyon (100-150 ml kaynar su için bir kaşık) ve daha sonra aynı miktarda süt ekleyin.
- Sıcak içecekleri sevmeyenler için, bileşenleri soğutulmuş halde karıştırabilirsiniz.
- İngilizce tarifi - kilo vermek için sütü üretmeden önce, bardağı önceden ısıtın. Sütün üçte birini ve güçlü infüzyonların üçte ikisini ekleyin. Karıştırınız.
Sütte Kilo Verme - Diyet
Çayın faydaları 5 bin yıldan fazla bilinir. Sağlığı güçlendirir, canlılık verir, kolesterol bedenini temizler. Bu içecek, sütle kombinasyon halinde iki kat yararlıdır, çünkü kafeinin etkisini nötralize eden kalsiyum içerir. Ürünler mükemmel bir şekilde birbirini tamamlar, bu da kilo verirken sütü aşırı kiloyla mücadele eden mükemmel bir asistan yapar. Diüretik etkisi vardır, vücuda enerji verir, cürufu giderir. Sadece bir gün içinde, bu içecek üzerindeki diyet 2 kg'a kadar kaybedebilir.
Kilo kaybı için süt nasıl tüketilir? Her 2 saatte, yemekler arasında veya yemek değiştirirken. Rejimin varyantları farklıdır: bir (boşaltma) günden 10 güne. İlk durumda, diyet düşük kalorili ürünlerle veya genel olarak yokluğu ile desteklenir. İkincisi - içecek sadece menüye bir ekleme olur. Örneğin, her zamanki doyurucu akşam yemeği yerini alabilirler. Olumlu bir etki elde edilecektir.
Sebzeler, meyveler ve sütte diyet
Menüde, bu yararlı meyveleri ve sebzeleri içeren, süt için basit, tatmin edici ve kolayca tolere edilebilen bir diyet vardır. Üç gün boyunca hesaplanır ve 4-5 ekstra kilodan kurtulmak için kısa sürede yardımcı olur. Her iki saatte bir sağlıklı içecek içmek tavsiye edilir ve açlık hissi sebze suları ve kurutulmuş meyveler kullanılarak susturulur. Menü:
1. Gün
- Sabah - bir bardak içki, az yağlı yoğurt veya kefir ile bir meyve salatası;
- aperatif - herhangi bir katkı olmadan ana içecek;
- Öğle yemeği - sebze yağı ile sebzelerden (domates, biber, salatalık) salata;
- akşam yemeği - ballı süt.
2. Gün
- kahvaltı - bal ile süt ve çay infüzyonu;
- öğle yemeği - meyve salatası;
- öğle yemeği - sebze salatası;
- akşam yemeği - önceki günkü gibi.
3. Gün
- sabah bir süt içeceği;
- öğle yemeği - meyve salatası;
- gün - sebze salatası;
- Akşam yemeği standarttır.
Bir hafta boyunca diyet sütü
5-7 gün boyunca uzun süreli diyet rejimleri, bir hafta boyunca süt tüketmek için zevkle hazır olanlar için uygundur; 7 gün süren bir diyet, daha çeşitli olan menü, 10 kg'a kadar atmanıza izin veriyor. Bütün hafta için diyet yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltıda peynirli bir omlet (% 17'ye kadar yağ içeriği) ve bir bardak içecek yenir;
- Bir atıştırma olarak elma, portakal veya greyfurt uygundur;
- öğle yemeği için - taze ve yeşil sebzelerden oluşan bir salata (turp, biber, domates, yeşil soğan) ve çorba, ancak patates eklenmeksizin;
- aperatif - az yağlı süzme peynir;
- akşam yemeği - süt ve çay infüzyonu.
3 gün süt diyeti
Sadece üç güne bağlı kalınması gereken daha az sıkı kilo verme sisteminin kısaltılmış menüsü vardır. Her zaman olduğu gibi, ana madde sütdür ve diyetin oluşması için kısa sürede yardımcı olur. Üç gün boyunca sütte diyet:
- 1. Gün : Her iki saatte bir sadece bir içki almasına izin verilir. Ayrıca buna - en az 8 bardak temiz su içirin. Vitamin preparatlarını alabilirsiniz.
- 2. Gün : Haşlanmış buğday veya patates, düzgün , az yağlı kefirle pişirilir . Su ve vitaminleri unutma.
- 3. Gün : Süt ve su. Kombinasyon halinde, bu iki içecek vücuttaki fazla sıvıyı toksinlerle birlikte çıkarmanıza izin verir, ancak dehidrasyona izin vermez.