Ballı Diyet

Bal, çeşitli renklerde nektarlardan gelen arıların ürettiği tatlı, şuruplu bir maddedir. İnsanlar balı tatlandırıcı olarak, ayrı bir tabak olarak ve halk tıbbında bir ilaç olarak kullanırlar. Bal bileşimi şunları içerir:% 17-20 su,% 76-80 glikoz, fruktoz, polen, balmumu ve mineral tuzları. Balın rengi ve bileşimi toplandığı renklere bağlıdır. Mesela, kireç balı çok hafif, neredeyse beyaz, karabuğdaydan elde edilen bal, kır çiçekleri, güneşli-altın ve akasya balı saman sarısı renginde olacak.

Bal diyetinin süresi 2 hafta olup, bir kişi 2 ila 6 kg ağırlığında kaybedebilir. Tartılan kg'ların miktarı doğrudan, inceltmenin bir organizmasının ve özelliklerinin başlangıç ​​durumundan kaynaklanır. Aşırı kilolu kişiler, aşırı kilolu olmanın önemli sorunlarına sahip olmayan kişilere göre daha hızlı kilo verirler. Her halükarda, ballı diyeti, bütünlük derecesine bakılmaksızın iyi bir sonuç verecektir.


İzin verilen ürünler

Menünün değişkenleri çok fazla gelebilir, çünkü bu diyette izin verilen ürünler çok az değildir. Diyetinize katılabilmek için, minimum yağ içeriği olan ya da tamamen yağsız süt ürünleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, nişasta içermeyen haşlanmış sebze yemelisiniz. Sebzelerin bir kısmı 200 gramdan fazla olmamalı ve sabahları yenmelidir. Meyveler ve meyveler de zarar vermez. Meyve suları, kendi elleriyle sıkılmış veya alçaltılmış, ancak düşük kalorili olabilir. Günde tüketilen meyve sularının sayısı 750 ml'yi geçmemelidir. Sınırsız olarak, gazsız, tercihen yeşil ve mineralsiz su içebilirsiniz. Günde yemek sayısı 5 kattan fazla olmamalıdır.

Bal yeminin en önemli kuralı - her öğünde 1 tatlı kaşığı bal yemelisiniz.

Ballı diyetin çeşitleri:

1. seçenek

Her sabah yemeklerden bir saat önce ve yatmadan önce 2 saat önce bir bal içeceği içilmelidir (1 çorba kaşığı bal, 100 gr sıcak suda seyreltilerek, limon suyunun tadına bakılarak). Tüm yiyecekleri herhangi bir kombinasyonda yiyebilirsiniz, ancak günde 1200 kalori yiyemezsiniz. Bir bal içeceği akşam resepsiyonundan sonra hiçbir şey imkansız değildir.

2. seçenek

İlk kahvaltı: az yağlı süzme peynir (150 g) tatlı kaşığı bal, 1 bardak çayı limon, 1 elma.

İkinci kahvaltı: meyveli yoğurt (125 gr), 1 bardak taze.

Öğle yemeği: haşlanmış karnabahar (150 g), çilek veya elma (200 g), 1 bardak çay, ballı.

Aperatif: 1 portakal, elma veya muz.

Akşam yemeği: ilk gün - ikinci gün bir kaşık bal ile 1 bardak kefir - sebze suyu (200 g), 1 elma, bal. Yemeklerin alternatif olması gerekiyor.

Bal alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle bal yemi herkes için uygun değildir. Arı ürünlerine karşı alerjiniz varsa, bir alerjene başvurmalısınız.

Limon Ballı Diyet

Limon-ballı diyetini gözlemlerken, tüm gün boyunca yiyeceği tamamen terk etmek ve onu yüksek asitli bir sıvı ile değiştirmek gerekir. Bir diyet içeceği hazırlamak için, 3 litre maden suyunu alın, taze sıkılmış meyve suyunu 15 limondan ve 50 gr baldan dökün. Bunlar, limonlu ballı diyet menüsünün tüm bileşenleridir. Limonlu bal içeceğinin enerji değeri neredeyse sıfırdır ve kilo verme süreci yeterince hızlı olacaktır. Bu diyet karışımındaki yüksek miktarda sitrik asit, açlık hissini azaltacaktır ve balın glikoz ve sakkarozu, vücut yağ rezervleri nedeniyle yoğun bir kilo kaybı sağlayacaktır. Ayrıca, limon suyunun vücuttan toksinleri çıkarma kabiliyeti vardır. Limonlu bal kokteyline ek olarak sınırsız miktarda karbonsuz su ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.

Yumurta ve ballı diyet

Yumurta ballı diyet 3 gün için tasarlanmıştır ve 2-2,5 kg ağırlık azaltma sağlar.

Yumurta ballı diyetinin ilk gününün kahvaltısı, yeşil çay ile içmeniz gereken 2 yumurta sarısı ve 1 tatlı kaşığı baldan oluşur. Öğle yemeği için, peynir (90 g), çay veya kahve ile bir çay kaşığı bal ilave edildi. Akşam yemeği için şunları yiyin: et suyu (200 g), bir dilim siyah ekmek, bir elma, bir armut veya bir portakal. Geceleri limonlu çay içilir.

İkinci gün - kahvaltıda ballı bir yumurta, kahve veya limonlu çay. Öğle yemeği - bal ile haşlanmış yumurta, az yağlı süzme peynir (100 gr), limonlu çay veya kahve. Akşam yemeği için haşlanmış balık veya tavuk (150 g), sebze salatası ve çay yiyebilirsiniz.

Üçüncü gün ballı bir yumurtadan kahvaltı ile başlar, ayrıca bir elma yiyebilir, limonlu çay içebilirsiniz. Öğle yemeği için - peynir (50 gr), bir dilim siyah ekmek (25 gr), sebze salatası, limon suyuyla (200 gr). Akşam yemeği - haşlanmış sebzeler (300 g), 1 haşlanmış yumurta. Bir kaşık ballı çay.

Yarım limon her gün her gün yenmelidir.

Savaşta zafer kazanmak istiyoruz!