Kilo kaybı için pirinç diyeti en popüler diyetlerden biridir, çünkü pirinç hoş bir nötr tada sahiptir ve uzun bir süre için kolayca yenilebilir. Böyle bir diyet için birçok seçenek var ve en meşhur olanı düşüneceğiz. Beyaz soyulmuş pilavın özel sağlık yararları olmadığını ve kahverengi pirinç yerseniz her diyetin daha etkili olacağını belirtmek gerekir.
7 gün boyunca pirinç diyeti
Pirinç diyeti etkileyici sonuçlar verir: bir hafta 3-5 kg'dan kurtulabilir! Aynı zamanda, diyet oldukça geniş çeşitlilikte gıdalar içerir ve kolayca transfer edilir. Bu pirinç diyeti aşağıdaki menüyü kabul eder:
- Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için pilav yemek gerekir;
- pirinç, taze sebze ve yeşillik ek olarak her zaman eklenmelidir, ancak sebze miktarı daha az veya pirinç miktarına eşittir;
- Çanağın hacmi standart bir salata tabağı üzerine uyan tüm;
- öğleden sonra atıştırmalıkta kendinizi meyve ile şımartmanıza izin verilir;
- yasak baharatlar, tuz, mayonez, soslar (soya hariç).
Gördüğünüz gibi, pirinç ve sebze diyeti çok çeşitlilik arz eder, bu da transfer edilmesinin kolay olduğu anlamına gelir. Bazı durumlarda, taze sebzeler, ineklerle değiştirilebilir. Protein-fasulye, fasülye, soya, mercimeklerin doğal kaynaklarını unutmayınız. Bunları zaman zaman diyete dahil etmek önemlidir.
Pirinç diyeti "5 hacim"
"Beş cilt" sistemi, pirinçte kilo vermenin en kolay yoludur. 5 küçük kavanoz ya da bardak bir çift yemek kaşığı pirinç üzerine koyup, bir bardak su dökün. Suyun dört gün boyunca günlük olarak değiştirilmesi gerekiyor. Beşinci günde, diyetin kendisi başlıyor: İlk kavanozu alın, suyu boşaltın, pirinci (baharatsız ve ek işlem yapmadan, sadece batırılmış, ıslatılmış) yeyin. Daha sonra kavanozu aynı yöntemle doldurun. Ertesi gün, ikinci kavanoz ile aynı şeyi yaparsınız. Bu şekilde pişirilen pirinç, vücuttaki tuzu ve fazla sıvıyı temizler, vücudu içeriden temizler.
Diyet 2 hafta sürer. Bu süre boyunca tuzlu yiyeceklerden kaçınmak gerekir, aksi takdirde diyette bir anlam olmayacaktır. Diğerlerinde her zamanki gibi yiyebilirsiniz, ancak fast food, sosis, sosis ve diğer doğal olmayan yiyeceklerden kaçının. Vücudun bu şekilde temizlenmesi sadece 2-4 kilogram kaybetmeye yardımcı olsa da, çok yararlıdır.
Sert pirinç diyeti "bir bardak pirinç"
Bu son derece hızlı kilo kaybı için bir diyet, sadece 3 gün sürer, 3-5 kg rahatlatır. Bu sırada, kendinizi iyi hissetmemek için eğitime katılmanız tavsiye edilmez.
- Pirinç pişirin, bir bardak ölçün. Bu günlük diyetin. Küçük parçalara bölmek ve 3-4 öğün yemek yapmak daha iyidir. 2-3 yeşil elma yemek de kabul edilebilir.
- 2,5 litre temiz su içmeniz gerekir, ancak yemeklerden yarım saat önce veya bir saat sonra içmeniz gerekir.
Kefir-pirinç diyeti
Böyle bir diyet, sınırlı bir gıda listesi yemekten sonraki 5 gün içinde gerçekleşir. Sıkı sıkı sıkıya bağlı olarak, 4-5 kg ağırlığınızı kaybedebilirsiniz. Bir günde yiyebilirsiniz:
- 2 elma;
- 2-3 bardak yoğurt;
- Pirinci 1 porsiyon;
- 2,5 litre su.
Bu bileşenleri kendi takdirinize göre gruplayabilirsiniz. Günde 3-5 kez yemek yemek ve 1-2 bardak su içmek için yemekler arasında önemlidir.
Bal-pirinç diyeti
Toplam kalori alımı yaklaşık 800-900 kalori olacak ve bir hafta için kolayca 3-5 kg kilo verebilirsiniz. Her gün yiyebilirsiniz:
- 4-5 resepsiyon için yemek için önemli olan 500 gram haşlanmış tuzsuz pirinç.
- Limonlu bir içecek hazırlayın (günde üç kez 1 bardak içmeniz gerekir). Bunu yapmak için, bir bardak ılık kaynamış suda, bir kaşık dolusu balı seyreltin ve limon dilimini sıkın.
Bu diyet, metabolizmayı hızlandırmaya ve hızla şekil almaya yardımcı olur!