Muhtemelen bir kereden fazla duymuşsunuzdur, genellikle bol ve özellikle geç akşam yemeği ve birçok kız çocukta aşırı kilo sebebidir. Akşam yemeği olmadan diyet, bu sorunu tamamen çözmenize ve mükemmel sonuçlar almanıza olanak tanır!
Diyet "eksi akşam yemeği"
"Eksi akşam yemeği" nin Amerikan diyetidir . Bu tür bir güç sistemine uyum sağlamak için, göstergeler için en uygun olana kadar istediğiniz kadar yapabilirsiniz. Amerikan sakinlerinin% 50'sinden fazlasının obez olduğu ve kilo vermenin böyle bir yolunu bulduklarına şaşmamak bir sır değil! Birçok model benzer sistemleri kullanır.
Diyet basit: her gün 17: 00'den sonra hiçbir şey yemiyorsunuz, sadece içmelisiniz. En iyi su, yeşil çay veya kahveyi şekersiz, az yağlı sütlü içecekleri içebilirsiniz (bu maksimumdur ve sadece aşırı açlık durumunda içebilirler).
Yüzünüzde ilk fark edeceğiniz etki - sabahları şişlik kaybolur, kalkmak çok daha kolay ve daha keyifli olur. Bundan sonra mide ve bağırsaklarla ilgili birçok sorun unutulacak.
Aslında, bu diyet sadece kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini yeniden dağıtır. 12.00 yılına kadar istediğiniz her şey için makul sınırlar içinde yemek yemek mümkündür, akşam yemeği masrafları çok daha hızlıdır ve öğleden sonra atıştırmalık yiyeceklerin son yemeği olacaktır.
Diyet "eksi akşam yemeği": menü
En iyi sonuçları elde etmek için diyet sırasında kullanabileceğiniz örnek bir menü düşünün.
- Kahvaltı : çırpılmış yumurta, sebze salatası veya meyve ile tahıl.
- İkinci kahvaltı : birkaç meyve veya hafif bir tatlı (jöle, hatmi).
- Öğle yemeği : Bir kase çorba, bir parça tahıl gevreği veya sebze garnitürlü et / kümes hayvanları / balık.
- Öğleden sonra atıştırmalık : kurutulmuş meyve / sebze salatası etli süzme peynir.
Öğleden sonra atıştırmayı ihmal etmeyin, her gün mevcut olmalı. Ana şey - ikinci kahvaltı için tatlı tarafından taşınmayın ve kilo vermek hızlı ve kolay bir şekilde gidecek.