Buhar odasının yıkanmak için tek yer olduğu bir dönemde, kadınlar hamilelik sırasında sauna ve hamamın zararlarını veya yararlarını düşünmüyorlardı, o zaman modern anneler bu prosedürlerin sonuçları hakkında zaten iyi bir şekilde okundular. Her vücut normal durumda bile hayatta kalabilir ve hamile kadınlar hakkında ne söylenir?
Hamilelik ve sauna, mitler ve gerçeklik
Vücudumuz için banyo yapmanın, saunada veya banyoda hiçbir fark yoktur.
Bir saunada bulmak için kontrendikasyonlar, onkolojik hastalıklar, solunum yolları çeşitli bulaşıcı hastalıklar, deri patolojileri, kalp hastalıkları, tüberküloz ve komplike gebelik olabilir. Anladığınız gibi, buradaki ana sözcük "karmaşık" dır. Sağlık hakkında şikayette bulunmayan gelecekteki anneler için, bir sauna ya da hamamı ziyaret etmek için pratik olarak kontrendikasyon yoktur. Dikkat, erken doğum tehdidi, gebeliğin sona ermesi, gestosis, kanama tehdidi olan kadınlar olmalıdır. Bu kurumlardan kaçınmaları gerekir. Geri kalan her zaman durumu yeterince değerlendiren bir doktora danışmalı ve sizin durumunuzdaki olası sonuçları konusunda uyarıda bulunmalıdır.
Bütün inceleme, onun yararlılığı hakkında yazılırsa, neden kadınları saunada hamile bırakamaz? Banyoda hamile olabilir veya hamile olamaz? Bu konuyu doğum uzmanı-jinekologlara bildirirseniz, büyük olasılıkla, hamile kadını buhar odasını ziyaret etmelerini yasaklarlar.
Sauna ve sauna ne kadar yararlı?
Fakat atalarımız, bir kadın için banyoya gitmenin bile çok gerekli olduğuna inanıyordu. Ve hatta doğum banyoya aldı. Uzun zamandan beri insanlar banyoları yıkamak için değil, aynı zamanda bedeni, ruhu, rahatlamak ve pozitif enerji ile yeniden doldurmak için banyolar yaptılar. Hamamlar ziyarete gelen hamamı ziyaret ederek, buhar odasını ziyaret ederek solunum sistemi (bronşlar), dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yani, sauna ve banyo "önleyici" hastalıkların yanı sıra, öksürük ve burun akıntısı tedavi önlemek için yardımcı olan, mükemmel önleyici araçlardır.
Sıcaklık farkı nedeniyle, sauna bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur, ancak hamamın bu özelliğinin hamileliğin erken aşamalarında tehlikeli olabileceğini unutmayın.
Aynı zamanda, bir banyonun yararlı özellikleri, hamile kadınların fetal hipoksisini ve gestosisini önlemek için mükemmel bir yoldur. Saunada olmak rahmin artan tonunu hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Çiftler kaslara iyi tepki verir, cilt (banyo çatlakların önlenmesi için doldurulamaz), kemikler ve tendonlar, iç organlar. Bir sauna ya da banyoda çocuk üremesi sırasında ürtiker, kaşıntı, dermatotoksikoz gibi cilt hastalıkları görünümünü azaltabilir ve hatta ortadan kalkabilir.
Buhar odasını düzenli olarak ziyaret eden gebe kadınlarda ağrıların doğum sırasında çok daha az sıklıkta olduğu ve antispazmodik ve analjeziklerin alınması gerektiği kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, sauna ziyareti nedeniyle, ligamentöz aparatın esnekliğinin artması ve aşırı kas geriliminin azalmasıdır. Banyo, hamile kadınların psikolojik durumunu ve vejetatif sinir sistemini olumlu yönde etkiler.
Varisli damarlarınız varsa, doğrudan banyoya gidin. Böylece kan damarlarının duvarlarının tonunu artırabilirsiniz. Sauna ve hamam kanaması sevenler doğduktan sonra çok daha az sık görülür ve doğum sırasında kan kaybı onların için büyük değildir. Buhar odasını ziyaret eden kadınların trombozdan muzdarip olma ihtimali daha azdır, bu da buharın kan pıhtılaşması mekanizmalarını etkilediğinin kanıtıdır.
Hamilelik sırasında sauna ve sauna ziyareti için kurallar
İlk olarak, hamilelik sırasında sauna sadece kesinlikle sağlıklı bir kadına tavsiye edilebilir. Buhar banyosunda oturmak için hamile 5 dakikadan fazla olmamalıdır. Malesef, saunadan hemen çıkıp bekleme odasında banyo yapmak daha iyidir. Serin bir duşun altında durun, havuzda yüzün ya da sadece bankta oturun.
Rus banyosunu seçmek daha iyidir, çünkü normal sıcaklık 85 dereceye ve yüksek neme (ve saunada kuru buharda) daha iyi bir terlemeye katkıda bulunarak, refahınızı sağlayın. Bir Rus buhar odasının saunadaki etkisi, sıcaklığı düşürerek ve taşları suyla dökerek elde edilebilir.
Saunadaki enfeksiyonları yakalamaktan korkuyorsanız, o zaman samimi hijyen için kanıtlanmış araçları kullanın. Onları genital organların deri ve mukozalarına koymak gerekir. Böylece yerel bağışıklığı artırabilir ve kendinizi mantar ve bakterilerin nüfuzuna karşı koruyabilirsiniz.
Buhar odasında, en fazla doğuya kadar yürüyebilir ve bu işletmeleri yalnızca 2 ay sonra ziyaret etmeye devam etmeniz gerekir. Banyoya gitmek, güvenliği unutmamak. Kafanıza ve lastik terliklerinize önceden bir keçe başlığı hazırlarsanız daha iyidir. Kafanın daima kapalı olması gerektiğini unutmayın. Bir şişe durgun su, bir dogrose suyu, bitki çayı alın. Buhar odası arasındaki molalarda içtiğinizden, daha fazla içtiğinizden, terlemenin daha hızlı tükendiğinden ve fazla cüruf ve tuzun çıkarıldığından emin olun.
Bir buhar banyosundan sonra vücudu soğutmak için, kafanızla havuza dalın.
Aşırı kalmayın. Birkaç kısa ziyaretler yapın. Banyoya haftada en az bir kez katılın ve birkaç saat orada kalın.
Saunaya, kauçuk terliklere ve banyoya gittiğinizden emin olun, rafta, havlularınızı veya çöplerinizi atın.
Gebe kadınlar, her zaman bir eğitmen tarafından eşlik edecekleri hamile kadınlar için özel gruplarda buhar odasını ziyaret edebilirler. Bir gruba gitmek istemiyorsanız, birisini yanınıza aldığınızdan emin olun. Her ihtimale karşı antispazmodik tabletleri al.
Hamilelikte kızılötesi sauna
Artık Japon bilim adamları tarafından geliştirilen kızılötesi saunalar hakkında daha fazla şey duyabilirsiniz. Hamilelik sırasında kızılötesi sauna kullanılabilir, ancak doktorun izni ile daha iyidir. İlk dakikadan beri çalışır ve organizasyon için yararlı sayılır. Vücut sıcaklığındaki artış ağrılı mikroskopların çoğunda yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Vücut birikmiş toksinlerden arındırılmıştır.
Sauna, sauna ve doğumdan sonra unutma. Vücuda hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olacaklar ve buhar odasında olmanın kurallarına uygun bir şekilde uyularak, sadece zevk almazsınız, aynı zamanda sağlığınızı korumanıza da katkıda bulunursunuz.