İnsan vücudu pratik olarak periyodik tablonun tamamını içerir ve önemini inkar etmesi zor olan unsurlar arasında bazıları vardır. Flor, bunlardan bir tanesi, kemik sistemimiz, saçlarımız, tırnaklarımız ve dişlerimiz mevcut değildi. Doldurulmuş vücut rezervlerini yenilemek gıdalarda florit tüketerek olabilir.
Florürün normal içeriğinin göstergesi bunun yanında sağlıklı bir cilttir. Vücutta optimal dengeyi korumak için hangi ürünlerin florür içerdiğini bilmek önemlidir. İlginçtir ki, bu maddenin fazlalığı genellikle eksikliğinden bile daha tehlikelidir.
Hangi ürünlerin florür içerdiğini düşünün? İçme suyuyla bu kadar önemli bir öğe aldığımızın bir sırrı yok. Ancak, bu her bölgede yeterli değildir. Bu nedenle haftada birkaç kez florür açısından zengin menü ürünlerine bilinçli olarak dahil edilmesi önemlidir. Ana şey bir orantı duygusudur, bütün diyetinizi bundan yapmayın!
- Çay Florür içeren ürünlerin listesi bu basit ve uygun fiyatlı içeceği açar - hem siyah hem de yeşil oldukça uygundur.
- Deniz ürünleri Deniz ürünlerinde neredeyse tüm Mendeleyev sistemi, neden diyetisyenler tarafından tavsiye edilir. Uygun balık, karides, ıstakoz, yengeç, herhangi bir havyar, deniz
lahana vb - Tahıllar Örneğin, pirinçte yulaf ezmesi ve karabuğday florür çok fazladır.
- Meyve ve sebzeler . Lider greyfurt, elma ve patateste, geriye kalan bitki ürünlerinde flor, küçüktür.
Diyetinizde flüorür de dahil olmak üzere hesabınızı "aşırı" yaptığınız anı hemen hissedersiniz. Genel bir halsizlik ve zayıflık olacak. Bu durumda, gıdalardaki florin, bir elma tercih edilmek yerine, elma - armut yerine ve çay - kakao yerine sınırlı kalmalıdır. Asıl mesele aşırı uçlardan aşırı uçlara geçmek ve en uygun dengeyi korumak değildir.