Birçokları için yaz, sadece tatlıları değil, aynı zamanda atıştırmalıkları ve salataları pişirmek için yemek pişirmek için kullanılan yataklarda çilek görünümü ile birlikte gelir. Doğru beslenme popülaritesi göz önüne alındığında, konunun alaka düzeyi anlaşılabilir - kilo verirken çilek yiyebilirsiniz. Şüpheler, fruktoz içeriğine ve karbohidratların mevcudiyetine bağlı olarak meyvelerin tatlılığından kaynaklanır, çünkü bunlar% 5 ila% 12 arasındadır.
Kilo kaybı için çileklerin yararlı özellikleri
Meyveleri kimyasal bileşimleri nedeniyle yararlıdır, çünkü farklı vitaminler, mineraller, asitler ve diğer yararlı maddeler içerirler.
Çilekler için yararlı nedir:
- Bunlar bağırsakları arındırmaya yardımcı olan pektin meyveleri içerir ve bu zaten sindirim sisteminin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Ek olarak, yağ depolarını azaltmayı mümkün kılan metabolik süreçler geliştirildi.
- Kilo kaybı için çileklerin yararlı özellikleri, meyvelerin ödemin ortaya çıkışını provoke ederek vücuttan gelen aşırı sıvıların giderilmesine katkıda bulunmasıdır. Belki de bu kolay bir diüretik etkinin varlığına bağlıdır.
- Meyvenin, kilo kaybı sırasında vücut için önemli olan çok fazla askorbik asit içerdiğine dikkat edilmelidir.
- Çileklerin, sinir sistemini harekete geçirme üzerindeki olumlu etkileri, ki bu da kilo vermek için de önemlidir, çünkü çoğu zaman büyük stres yaşanmaktadır.
Birçok insan, kilo verdiğinde akşamları çilek yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyor ve böylelikle, meyveler birçok karbonhidrat içerdiğinden öğleden sonraları gereksiz oluyor. Eğer kendinizi hala çilek ile tedavi etmeye karar verirseniz, kendinizi birkaç şeyle sınırlayın.
Ayrıca, kilo verdikten sonra çileklerin kalori alımının yapılıp yapılmadığını ve 100 gr'ın yaklaşık 30 kcal olduğunu anlamak önemlidir. Gördüğünüz gibi, değer küçüktür ve eğer küçük miktarlarda meyveler varsa, o zaman şekil herhangi bir şekilde acı çekmez. Mono diyetini bir günden fazla sürmeyiniz, aksi takdirde sindirim sistemi ile ilgili problemleriniz olabilir. Bir çilek günü düzenleyebilir, günde 1,5 kg çilek yiyebilirsiniz.
Ayrıca dört gün için tasarlanmış bir diyet vardır, bunun için üç kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Menü böyle görünüyor:
- Kahvaltı : 1 çorba kaşığı. az yağlı süt, 350 gr çilek ve çay.
- Aperatif : peynir ve çay ile tost.
- Öğle yemeği : sebze çorbası, haşlanmış fileto, yeşillik ve çilek salatası ve çay servisi.
- Aperatif : 1 çay kaşığı şeker ilavesi ile 300 gr.
- Akşam yemeği : 280 g çilek, yarım muz ve bir fincan kahve.