Kilo vermek isteyenler önce en acil soru ne yiyebileceğinizi ve neleri reddetmeniz gerektiğidir. Bitkisel kökenli ürünler az ya da çok açık ise, o zaman diyetler sırasında hayvansal ürünler ile dikkatli olmalıdır.
Diyet için iyi bir ürün bir hindi. Onun diyet eti neredeyse yağ içermez, bu yüzden fazla kilogram ile tehdit etmez. Hindinin düşük kalorili içeriği, karbonhidrat ve minimum kolesterol eksikliği, sadece kilo kaybı için diyet sırasında değil diyet diyetlerinde de yetkili bir ürün haline getirmektedir. Hindi eti kolayca sindirilir ve alerjik reaksiyonlara neden olmaz, bu nedenle hamile ve emziren kadınlar için ve ayrıca çocuklar için ve bebeklikten (tamamlayıcı bir gıda olarak) kullanılması önerilir.
Türkiyenin kalorik değeri
Yararlı ve az yağlı hindi eti, diyet sırasında az miktarda yemek tavsiye edilir. Hindinin kalori içeriği tavuk göğsü hariç domuz eti veya tavuktan daha düşüktür. Hindi eti ile birlikte kalinin kalori içeriği 100 gr.da 200 kcal'dir.Türkiye'de sebzeli kalori içeriği 110 kcal olacaktır. Haşlanmış hindi çeşidinin kalori içeriği, cildinizle ve ciltsiz olarak hazırlandığı şeye bağlıdır.
Hemen hemen bütün hindi eti asgari miktarda karbonhidrat ve yağ içerir. İstisna, karkasın deri ve yağlı kısımlarıdır. Hindinin kalorilerinin çoğu proteinlerdedir.
En az kalori miktarı türkiye'nin memesinde ciltsiz düşer. Göğüste hiç yağ yoktur, ancak su, protein ve besinlerden oluşur. Hindi memesinin kalori içeriği türkiye'nin geri kalanından iki kat daha fazladır ve 100 g başına 84 kcaldır.
Hindi filetolarının 100 gramlık kalori içeriği 104 ila 115 kcal arasında değişmektedir. Fileto ızgarada pişirilirse, kalori içeriği 120 kcal artar. Ve eğer haşlanırsa, 130 kcal alacağız.
Bir türkiye'den soğan, yumurta, ot ve kokulu otlar ilavesi ile diyet pirzola yapmak ve bir çift için onları pişirmek, o zaman bir cutlet yaklaşık 60 kcal içerecektir. Tereyağı pirzola içinde kızartılmış daha kalori ve 140 kcal zaten var.
Diyet ürünü hindi pişirilir.
Düşük kalorili türkiye ve büyük miktarda protein diyet sırasında et yemeye, gerekli besinleri almanıza, açlık hissetmenize izin vermez, yağ biriktirmez.