Gebeliğin ikinci dönemindeki kadınların neredeyse tamamı toksikozdan muzdariptir. Ve bu dönemde ikinci trimesterde ne olduğu sorusuyla karşı karşıya kalıyorlar. Organizma zaten başlamış olan değişikliklere neredeyse adapte olmuştur. Son olarak, kadınlar beslenmeye uygun dikkat gösterebilirler. Bununla birlikte, ikinci trimesterdeki hamile bir kadının beslenmesinin farklı ve en önemlisi doğru olması gerektiğini unutmayın.
Bu süre zarfında yiyecek miktarını arttırmak, buna değer değildir, çünkü organizma, tüm yararlı maddeleri mümkün olduğunca çıkaracak şekilde ayarlanır. İkinci dönemdeki hamile menü dengelenmelidir. Gelecekteki tüm anneler lezzetli bir şey isterler ve bunu kendiniz reddetmenize gerek yoktur. Sadece önlemi bilmelisin.
Bir kadının içindeki kırıntı oluşur ve yavaş yavaş büyür. Gebeliğin ikinci trimesterinde beslenme, gerekli miktarda besin ve vitamin sağlamayı amaçlamalıdır. Beslenme ile birlikte fetüs büyümesi için gerekli bileşenleri almazsa, onları annenin kaynaklarından alır, böylece kadının bedenini zayıflatır.
İkinci üç aylık dönemde beslenmenin beş temel ilkesi vardır:
- Hamilelik sırasında beyaz ekmek vermeniz önerilir. Tam tahıllardan ekmek vermek daha iyidir. Peki, eğer kepek eklediyse, susam tohumu. Kepekli undan elde edilen kepekli tahıllar ve unlu mamullerden elde edilen ekmek, kan şekeri seviyesinin stabilize edilmesine yardımcı olacak, ayrıca B vitamini ile vücuda verilecektir. Günlük 200-300 gramdan fazla ekmek pişirilmesi tavsiye edilir. Tatlılardan gebe hamile marmelat, helva, şekerlenmiş meyveler yemek daha iyidir.
- Gebeliğin ikinci trimesterinde, gıdalar D vitamini açısından zengin gıdalar içermelidir. Bu vitamin bir çocukta raşitizm gelişimini önlemek için gereklidir. Bu vitamin yardımıyla çocuğun kemik sistemi oluşur. Hepimizin bildiği gibi, D vitamini bakımından zengin balık yağıdır. Ama bir üründen daha fazla bir besin takviyesi. Bu vitamin hala sütte, yumurta sarısında bulunur. Bu vitaminin tuhaflığı, sadece güneş ışığının etkisiyle sentezlenmesidir.
- İkinci üç aylık dönemde, bir kadının diyetinde demir içeren gıdalar bulunmalıdır. İkinci trimesterde nasıl yeneceğine dair bir soru ortaya çıktığında, bir kadın demir içeren gıdaların dengeli ve dengeli bir diyet için birincil temel olduğunu hatırlamalıdır. Karaciğer bu vitaminin içeriği için rekor sahibidir. Ancak kötüye kullanmayın, çünkü demir ek olarak karaciğer de, aşırı dozda fetüsün gelişiminde malformasyonlara neden olan A vitamini içerir. Demir, tavuk eti, fasulye, tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, kuru meyvelerde bulunur. Ütünün vücut tarafından iyi emilmesini sağlamak için özen gösterilmelidir. Bunun için taze sıkılmış meyve suları içmeniz tavsiye edilir. Kahve ve çay kullanımı daha sınırlıdır.
- Diyet, kalsiyum açısından zengin gıdalar içermelidir. 17. haftadan itibaren annemin karnındaki bebek aktif olarak harekete geçmeye ve hareket etmeye başlar. Çocuğun kemik sisteminin hızlı gelişim hızları ve bu yüksek kalsiyum maliyeti gerektirir. 2. trimesterde hamile kadınlar için diyette değişiklikler hala yüksek içerikli yiyecekleri hedeflemeyi içeriyor
bu element Kalsiyum süt, süt ürünleri, peynir bulunur. Ayrıca ıspanak, kayısı, ceviz, badem, susamda da bulunur. Çok az insan mükemmel kaynağının bir persimmon olduğunu biliyor. - Bir kez daha hamile kadınların alkol içmeleri kesinlikle yasaktır. Gazlı içeceklerin içilmemesini tavsiye etmeyin, çok fazla kızarmış, tuzlu, ekşi yiyin. Musluk veya soda suyundan su içemezsiniz. Gaz, komposto, meyve içecekleri, taze meyve suları içermeyen mineral su vermek için tercih edilir.